Preveniți înnorarea lentilelor ochiului printr-un stil de viață sănătos
Înnorarea lentilelor ochiului și a cataractei poate fi adesea prevenită de un stil de viață sănătos, cu o dietă bogată în vitamina C și o mulțime de exerciții.
Milioane de oameni suferă de cataractă cu tulburarea lentilelor ochiului, deși o dietă sănătoasă bogată în vitamina C reduce riscul cu aproximativ o treime. Acesta este rezultatul unui studiu recent realizat la Londra. Practic, experții recomandă o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate pentru a preveni întunecarea lentilei ochiului. Mai ales persoanele în vârstă ar trebui să aleagă alimente bogate în vitamina C. Cu toate acestea, suplimentele alimentare nu au prezentat niciun efect protector suplimentar.
Opacitatea lentilei ochiului și dieta
Oamenii de știință din Londra au observat opacitatea cristalinului și obiceiurile alimentare la 324 de gemeni de sex feminin pe o perioadă de zece ani. Testele genetice pe surori au arătat, de asemenea, că doar o treime din componența genetică este responsabilă pentru progresul și severitatea cataractei.
Factorii de mediu, vârsta și, mai ales, stilul de viață au jucat un rol semnificativ mai mare. În orice caz, o dietă sănătoasă cu suficientă vitamina C protejează lentilele ochiului și, astfel, și cataracta. Cercetătorii presupun că vitamina C se acumulează în lichidul ocular și împiedică lentila să devină tulbure.
Potrivit cercetătorilor britanici, însă, rezultatele studiului nu sunt o invitație la utilizarea suplimentelor alimentare. Deoarece majoritatea oamenilor pot obține suficiente vitamine din alimente, astfel încât suplimentele alimentare nu au niciun efect suplimentar.
Portocalele, grapefruitul și mandarinele nu sunt singurele surse bune de vitamine. Broccoli, varza de Bruxelles și kale sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și chiar depășesc citricele în acest sens. Mai ales persoanele în vârstă trebuie să se asigure că consumă în fiecare zi suficiente vitamine din fructe și legume.
Cataracta - tulburări de vedere și orbire
Concluzia este că cataracta este cea mai frecventă cauză de tulburare a lentilelor, tulburări de vedere și orbire la nivel mondial. Pe de altă parte, în prezent nu există droguri. Potrivit estimărilor Societății Oftalmologice Germane, oftalmologii din Germania trebuie să înlocuiască lentila înnorată cu o lentilă artificială în cel puțin 800.000 de ochi pe an, pentru a restabili vederea celor afectați.
Concluzie
Studiul recent britanic este o altă lucrare care arată cât de mult stilul de viață afectează sănătatea ochilor. Studiile anterioare au indicat deja că exercițiile fizice și exercițiile fizice mențin, de asemenea, ochii sănătoși. De exemplu, alergatul sau ciclismul timp de 60 de minute pe zi poate reduce riscul de cataractă cu 16%.
Concluzia este că un stil de viață sănătos poate proteja și împotriva altor afecțiuni ale ochilor. De exemplu, renunțarea la țigări poate reduce riscul de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă (DMA). Această boală retiniană poate reduce treptat vederea până la orbire. Acesta este motivul pentru care prevenirea este deosebit de importantă cu AMD.
Yonova-Doing E, Forkin ZA, Hysi PG și colab. Factori genetici și dietetici care influențează progresia cataractei nucleare. Oftalmologie. 2016; 123 (6): 1237-1244. doi: 10.1016/j.ophtha.2016.01.036
J.Z. Selzin și colab. Activitate fizică pe termen lung și risc de cataractă legată de vârstă. Un studiu prospectiv bazat pe populație al cohortelor masculine și feminine. 2015, Oftalmologie; 122: 274-280
Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. Suplimente de vitamina C și riscul de cataractă legată de vârstă. Un studiu prospectiv de cohortă bazat pe populație la femei. La J Clin Nutr. 2010; 91 (2): 487-493. doi: 10.3945/ajcn.2009.28528