Recunoașterea și tratarea intoleranței la lactoză SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Cum se recunoaște și se tratează intoleranța la lactoză la lactoză
Cum recunoașteți intoleranța la lactoză?Primele simptome: Dacă lactoza pătrunde în intestinul gros, se produc acid și gaze, care provoacă în principal crampe, gaze și diaree. De asemenea, pot apărea constipație, greață și arsuri la stomac.
Simptome generale: Reacțiile adverse frecvente sunt mucoasele uscate (ochi, gură, gât), dificultăți la înghițire, dureri în gât, piele și păr gras și uscat, respirație urât mirositoare și limbă.
Acestea sunt doar câteva dintre simptomele posibile. Ignorarea intoleranței la lactoză pune o presiune inutilă asupra organismului dumneavoastră. Poate duce chiar la plângeri psihologice, cum ar fi depresia sau probleme fizice grave, cum ar fi probleme cardiace sau dureri pulmonare.
Forme de intoleranță la lactozăDeficitul congenital de lactază: deficit congenital de lactază în copilărie
Deficitul primar de lactază: deficit normal de lactază care se instalează odată cu vârsta.
Deficitul secundar de lactază: Deficitul de lactază cauzat de afectarea funcției intestinului. Declanșatoarele pot include intervenții chirurgicale gastro-intestinale, utilizarea de antibiotice, alcoolism sau radiografii frecvente.
Cum este diagnosticată intoleranța la lactoză?
Trist, dar adevărat: mulți medici nu prea au idee despre intoleranța la lactoză. Așadar, nu lăsați un diagnostic de genul „Nu există o cauză organică” să vă amâneze. Se spune adesea că „cauzele psihosomatice” sunt de vină pentru plângeri. Cel mai bine este să mergeți la un gastroenterolog și să întrebați despre următoarele proceduri de diagnostic:
Jurnalul alimentar: Sună simplu, dar este foarte util. Dacă observați că nu vă simțiți bine după ce ați mâncat, scrieți ce ați mâncat și ce simptome au apărut și când. Cel mai bine este să țineți un jurnal ca acesta timp de două până la trei săptămâni. De asemenea, notați problemele de sănătate mintală, cum ar fi senzația de scădere și administrarea de medicamente. Un astfel de jurnal vă poate ajuta și medicul.
Test de respirație H2 (test de hidrogen): Trebuie să fii sobru pentru a face testul de respirație și ar fi trebuit să mănânci acum cel puțin douăsprezece ore. Pentru acest test, trebuie să beți lactoză dizolvată în apă și apoi să suflați la fiecare jumătate de oră într-un dispozitiv care măsoară conținutul de hidrogen din respirație. Dacă lactoza nu este descompusă în intestinul subțire, se produce hidrogen. Deci, dacă conținutul de hidrogen este crescut, se poate presupune un deficit de lactază. Testul respirației este sigur și durează aproximativ trei ore. Asigurarea de sănătate plătește costurile.
Test de zahăr din sânge: În loc să respire aer, nivelul zahărului din sânge este măsurat înainte și după consumul de apă lactoză. Dacă zahărul din lapte nu este descompus, nu poate pătrunde în sânge. Dacă nivelul zahărului din sânge nu crește sau doar crește ușor, se poate presupune un deficit de lactază. Și aici companiile de asigurări de sănătate acoperă costurile.
Dieta de eliminare: Cu această dietă, alimentele critice sunt evitate timp de câteva zile. Inițial, pacientul primește doar ceva de mâncare ușor digerabil. Mâncarea se adaugă în fiecare a treia zi. Dacă organismul reacționează cu plângeri, mâncarea este ștearsă din meniu. Această dietă necesită multă disciplină și nu este pentru copii!
Ce ajută împotriva intoleranței la lactoză?
Mai presus de toate, un lucru: renunțați la lactoză! Gătiți-vă în loc să cumpărați mâncăruri gata preparate, deoarece acestea conțin aproape întotdeauna lactoză. De asemenea, laptele de oaie și de capră conține lactoză. Ca alternativă, există lapte de orez, lapte de soia și lapte de ovăz în magazinele ecologice, magazinele naturiste și acum chiar și în unele reduceri. Produsele din lapte de vacă fără lactoză sunt puțin mai scumpe decât laptele de vacă normal. În multe supermarketuri există diverse produse - de la brânză la lapte integral până la înghețată - care nu conțin aproape nici o lactoză. Avantajul: au gust aproape ca produsele lactate normale. Deoarece lactoza a fost descompusă chimic, au un gust puțin mai dulce. Dacă le aveți cu muesli sau sub formă de frișcă, puteți economisi zahărul suplimentar. Tabelele noastre de lactoză arată ce alimente trebuie evitate. Comprimatele de lactază, care sunt disponibile în farmacie, vă ajută în vacanță sau în cazuri excepționale. Ele ajută organismul să descompună lactoza pe care a absorbit-o.
Lanzenberger, Britta-Marei (2006): Intoleranță la lactoză. Fără lapte, fără probleme! Bucurați-vă sănătos dacă aveți intoleranță la lactoză. Verlag sistematizat, Lünen