Preveniți și tratați varicele cu aceste 10 sfaturi
Varicele sunt vene dilatate sau mărite anormal. Acestea sunt de culoare roșie, violet sau albastră, vizibile prin piele. Se găsesc de obicei în picioare și sunt cauzate de insuficiența venoasă. În acest articol vom vedea cum să prevenim și să tratăm varicele.
Ce sunt varicele ?
Varicele afectează femeile (aproximativ 55%) mai mult decât bărbații (45%) și sunt un indiciu al unei perturbări a circulației venoase. Acestea se numără printre numeroasele boli ale vaselor de sânge, adesea asociate cu mâncărime. În plus, sunt inestetice.
Varicele sunt rezultatul valvelor disfuncționale din vene. Când supapele mici din aceste vene, care ar trebui să împiedice revenirea sângelui la picioare, funcționează defectuos, există o revenire venoasă slabă. Sângele stagnează în vena în creștere, care devine mai vizibilă sau chiar dureroasă.
Prevenirea și tratarea varicelor nu este dificilă. Iată 10 sfaturi care vă vor ajuta să le atenuați și să le tratați.
Simptomele varicelor
De obicei, varicele de pe picioare nu sunt dureroase. Cu toate acestea, ele pot provoca simptome mai mult sau mai puțin deranjante de intensitate variabilă. Aceste simptome pot trece neobservate sau pot deveni invalidante. Acestea pot avea ca rezultat:
• Glezna umflată
• Un sentiment de greutate la nivelul picioarelor
• Crampe nocturne
Aceste semne sunt deosebit de vizibile la sfârșitul zilei, după ce ați stat sau ați stat mult timp pe timp cald. Durerea de picioare este la vârf în acest moment și de obicei dispare după o noapte de culcare.
Cum se previn varicele ?
1. Ai grijă de dieta ta și urmărește-ți greutatea
A fi supraponderal este una dintre cauzele apariției varicelor. Greutatea excesivă are o legătură directă cu presiunea anormală din venele noastre. Deci, pentru a preveni și trata varicele, încercați să slăbiți și să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Nutriționiștii recomandă consumul de alimente care nu conțin sare sau sodiu, deoarece acest tip de alimente promovează retenția de apă responsabilă de umflare.
2. Activitatea fizică
Se recomandă exercitarea activității fizice atunci când aveți varice. Dar, mai întâi, este necesar să consultați un medic despre cea mai potrivită activitate fizică. LMersul pe jos este unul dintre cele mai bune exerciții pentru prevenirea și tratarea varicelor. Acest sport îmbunătățește circulația sângelui în picioare. De asemenea, puteți face alte activități fizice, cum ar fi înotul și ciclismul, pentru a ajuta la prevenirea acestei boli.
3. Folosiți ciorapi de compresie
Pentru tratarea varicelor, este recomandabil să purtați întotdeauna ciorapi de compresie, indiferent de circumstanță. Acestea fac parte din diferitele restricții elastice utilizate în tratamentul și prevenirea patologiilor venoase. Prin comprimarea piciorului, ciorapii de compresie promovează circulația sângelui și facilitează fluxul de sânge către inimă. Ele pot preveni cu succes acumularea de sânge în părți ale sistemului venos.