Prezentare carte; Capcanele grătarului; Sus greu

Traieste fericit in ciuda durerilor de cap si a migrenelor

• Blog
• Metode
  • Primul ajutor - 10 puncte de verificare pentru a începe
  • De ce tehnicile de relaxare ajută atât de bine la migrene
  • Remedii naturale
  • De ce exercițiile fizice ajută atât de bine la durere?
• consilier
  • Emgality - Noua generație de droguri
  • Care medic va ajuta cu durerile de cap și migrenele?
  • Vaccinarea împotriva migrenei - Aimovig - o nouă speranță?
  • Dureri de cap de la analgezice?
  • Ia-ți inima - vorbitul este auriu
  • Ceea ce ne face fericiți în acest moment?
  • Reabilitare - Lista finală de ambalare
  • Reabilitare - birocratică
• experienţă
  • Picături de tensiune și pete luminoase
  • Acasă singur cu migrene - O postare pentru oaspeți
  • Despre migrene, hormoni, acceptare și îngrijire de sine - o postare pentru oaspeți
  • Doar nu vă pierdeți drumul
  • Acest lucru se datorează cu siguranță vremii
  • Să fii mamă cu cap
• literatură
  • Prezentarea cărții „Succes împotriva durerilor de cap și a migrenelor”
  • Prezentarea cărții „Durerea este boală”
  • Prezentare carte "Capcana Grissini"
• Despre mine
  • Introducere
  • Felul meu
• a lua legatura

• Blog
• Metode
  • Primul ajutor - 10 puncte de verificare pentru a începe
  • De ce tehnicile de relaxare ajută atât de bine la migrene
  • Remedii naturale
  • De ce exercițiile fizice ajută atât de bine la durere?
• consilier
  • Emgality - Următorul medicament al noii generații
  • Care medic va ajuta cu durerile de cap și migrenele?
  • Vaccinarea împotriva migrenei - Aimovig - o nouă speranță?
  • Dureri de cap de la analgezice?
  • Ia-ți inima - vorbitul este auriu
  • Ceea ce ne face fericiți în acest moment?
  • Reabilitare - Lista finală de ambalare
  • Reabilitare - birocratică
• experienţă
  • Picături de tensiune și pete luminoase
  • Acasă singur cu migrene - O postare pentru oaspeți
  • Despre migrene, hormoni, acceptare și îngrijire de sine - o postare pentru oaspeți
  • Doar nu vă pierdeți drumul
  • Acest lucru se datorează cu siguranță vremii
  • Să fii mamă cu cap
• literatură
  • Prezentarea cărții „Succes împotriva durerilor de cap și a migrenelor”
  • Prezentarea cărții „Durerea este boală”
  • Prezentare carte "Capcana Grissini"
• Despre mine
  • Introducere
  • Felul meu
• a lua legatura

Coperta este afișată cu permisiunea amabilă a Barkawi Publishing Verlag.

Știi, nu-mi plac promisiunile miraculoase de vindecare și nu cred în faptul că poți evoca migrene cu o singură măsură. Dar cred că dieta poate avea un efect pozitiv asupra evoluției migrenelor. Deci, fiecare abordare care se referă la o schimbare a dietei mi se pare practic interesantă.

Cartea „Capcanele grătarului. În cele din urmă fără migrene! Ieșiți din durere cu dieta radicală de 21 de zile " de Carena Barkawi Desigur, m-am întâlnit de mai multe ori în timpul cercetărilor mele și am fost sceptic, dar și curios.
În cele din urmă l-am cumpărat pentru că m-am gândit: am cheltuit deja mult mai mulți bani pe alte metode și asta pare ușor de implementat - cheltuielile de timp și energie sunt foarte ușor de gestionat. Voi încerca acum.

Pot spune în avans că metoda nu a funcționat pentru mine, dar încă nu regret că am cumpărat cartea.

Ideea de bază este că există diferite forme de migrene, dintre care unele sunt cauzate de o dietă necorespunzătoare și, prin urmare, pot fi tratate cu o dietă potrivită. Inițial, urmați o dietă foarte strictă pe parcursul a 21 de zile, pentru a restabili (conform teoriei) sistemul organismului, astfel încât să puteți menține migrenele sub control cu ​​o dietă destul de scăzută în carbohidrați.
Dna Barkawi nu susține că toate migrenele vor beneficia de această dietă. Limbile supărate ar putea pretinde acum că autorul și-a lăsat o lacună practică: dacă dieta cuiva nu funcționează, se poate spune totuși că, în mod stupid, este un tip greșit de migrenă. Dar cred că cartea este scrisă serios și cred că autoarea are o îngrijorare sinceră de a-i ajuta pe ceilalți cu o metodă care a schimbat lucrurile pentru ea.

Dar acum la practic: Ce conține cartea?

Fundalul autorului/calvarului
Un rezumat rapid a ceea ce a încercat pentru migrenele ei
Teoria ta despre carbohidrați și nutriție
Instrucțiuni pentru dietă și schimbarea ulterioară a dietei
Sfaturi practice/rețete și un fel de întrebări frecvente

După ce am citit teoria, am găsit ideea din spatele acesteia destul de coerentă și bine explicată, așa că am încercat chiar eu dieta.

Punctul esențial al problemei și diferența față de nutriția „normală” cu conținut scăzut de carbohidrați este o dietă dură de bază, prin care urmează să se realizeze așa-numita resetare a sistemului propriu, astfel încât o schimbare ulterioară a dietei să funcționeze. Sună sălbatic, știu, dar motivele sunt plauzibile.

Mi-a plăcut că metoda este descrisă foarte pragmatic și că primiți o mulțime de sfaturi despre cum să implementați și să respectați dieta. Și tu ai nevoie de asta, pentru că totul nu este o plimbare. Dieta este foarte unilaterală și nu este deosebit de gustoasă. Vestea bună este însă că puteți vedea rapid dacă metoda funcționează pentru dvs. Chiar la început, migrenele ar trebui mai întâi să se înrăutățească semnificativ și apoi să se oprească complet. Dacă această exacerbare inițială nu are loc, restul dietei poate fi salvat. Așa spune ea însăși autorul. Ar trebui să parcurgeți cele 21 de zile complete numai dacă metoda funcționează.

Deși mi-a devenit rapid clar că dieta nu avea efectul dorit asupra capului meu - nu am avut migrene severe la început, așa cum ar fi trebuit să se întâmple conform planului - am continuat oricum. În primul rând, m-am luptat deja și m-am echipat pentru cele 21 de zile complete și mi-a fost clar că aș avea puține dorințe pentru o a doua încercare mai târziu. În al doilea rând, am vrut cu adevărat să mă asigur că nu se va întâmpla ceva pentru migrenele mele la urma urmei. Ceea ce, din păcate, nu a fost cazul.

M-am gândit de ce această dietă ar fi putut ajuta pe alți migrenoși și nu pe mine.
Gândul meu este că migrenele sunt declanșate de fluctuații și nereguli, indiferent dacă este vorba de ritmul somnului, hormoni, vreme sau nivelul zahărului din sânge. Migrena nu-i place mai mare sau erupții cutanate în fiecare curbă. Migrenoșii au o problemă generală cu procesarea stimulilor și aceste erupții pe curbă reprezintă un stimul.
Poate că fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge joacă un rol mai mare la ceilalți bolnavi de migrenă decât în ​​cazul meu, de exemplu, fluctuațiile nivelurilor hormonale. În mod logic, ei ar putea evita mult mai multe atacuri decât mine printr-o dietă inteligentă.

Chiar dacă nu cred că, pentru majoritatea migrenelor, atacurile pot fi declanșate și astfel evitate doar de tipul dietei, îmi pot imagina că poate ajuta pe mulți, dacă nivelul zahărului din sânge nu se deplasează constant pe roller coaster.
De asemenea, observ în mine că este nefavorabil pentru mine, de exemplu, să mănânc multe porții mici de dulciuri pe tot parcursul zilei, în timp ce o porție unică puțin mai mare (nu prea mare, desigur) nu contează atât de mult pentru cap. Cu siguranță merită să vedeți câte inconveniente aveți în obiceiurile alimentare și unde puteți optimiza într-un mod sănătos.

Pentru mine, cu siguranță a ieșit în practică că am un mic dejun fără carbohidrați. În timpul dietei, am constatat că acest lucru este foarte bun pentru mine. De atunci, nu am mai avut poftele totale la prânz și nu am probleme cu capul când prânz mai târziu. Acest lucru mi-a cauzat deseori probleme înainte de a lucra și a avut tendința de a favoriza un atac atunci când o întâlnire a durat mai mult și nu am putut mânca decât mai târziu. Acest lucru a salvat deja prima jumătate a zilei. Numai pentru asta merita citit pentru mine. Restul zilei mănânc normal, dar sunt foarte reticent să mănânc dulciuri.

Din păcate, experimentul nu a fost atât de grozav pentru echilibrul meu în greutate. Am slăbit rapid în timpul dietei, dar am slăbit imediat și am adăugat puțin mai mult, deși am mâncat sănătos și moderat după aceea. Desigur, dieta nu era despre pierderea în greutate. Mentionez acest lucru mai mult din motive de completitudine. Găsirea ritmului meu alimentar și a vechii mele forme a durat cu siguranță un timp, dar cu siguranță este și o chestiune de tip.
Doamna Barkawi nu a trebuit să se îngrașe după aceea, poate pentru că a continuat cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați după dietă și se pare că funcționează bine pentru ea. Mulți alții raportează și asta, dar nu funcționează pentru mine.

Acestea sunt, de asemenea, îngrijorările mele cu privire la carte: În general, nu am un sentiment bun despre nimic care merge în direcția dietei fără carbohidrați/cu conținut scăzut de carbohidrați/cetogenă. Nu-mi pot imagina că este bine să ștergeți grupurile de alimente „naturale” din planul nutrițional sau să le reduceți prea mult pe termen lung. Cu toate acestea, dacă aș putea să-l folosesc pentru a-mi reduce semnificativ atacurile de migrenă, probabil că ar merita totuși pentru mine, dar nu trebuie să iau acea decizie acum.

Cealaltă preocupare a mea este impactul extern al cărții. Tot ceea ce sugerează pe copertă că migrenele sunt vindecabile sau că o metodă corectă poate fi utilizată pentru a o opri complet, după părerea mea, dăunează întotdeauna puțin imaginii bolii. Migrenoșii se luptă mult cu faptul că alți oameni cred că ei sunt de vină pentru că nu au scăpat de boala lor. Și de multe ori nu găsesc o modalitate bună de a-și controla migrenele, astfel încât să sufere cât mai puțin posibil, deoarece caută degeaba un remediu. Deoarece ideea vindecării migrenelor este încă răspândită, parțial pentru că există atât de des metode care rătăcesc prin care migrenele pot fi vindecate. Mi-aș dori dacă toți cei care scriu pe această temă ar fi conștienți de această problemă.
Acum, o copertă trebuie să încurajeze oamenii să cumpere cartea (pot să înțeleg asta), iar conținutul în sine este scris într-un mod mai diferențiat. Cu toate acestea, capacul îmi face puțin stomac - asta înseamnă, în cazul meu, mai mult o durere de cap. Haha 🙂

Concluzia mea:
Chiar dacă dieta nu mi-a ieșit, totuși mi-a plăcut cartea. Mi-a plăcut tonul tonului, cât de structurată a abordat-o autoarea problemei ei și a încercat să o obiectiveze. Îmi place felul în care descrie ce metode a încercat înainte și cu ce rezultate. Și îmi place că ea continuă să spună clar că această metodă a funcționat pentru ea, dar nu trebuie să funcționeze pentru toată lumea. Tocmai mi s-a părut foarte credibil.

Dar, cel mai important, desigur, am reușit să obțin o măsură practică pentru mine din teoria care de fapt îmi ajută capul și corpul, și anume metoda mea de mic dejun. Pentru că eu cred că asta ajută cu adevărat la migrene: să găsim multe măsuri individuale de acest fel, fiecare dintre acestea să ușureze puțin și apoi, în ansamblu, să se asigure că devine mult mai bună.

---