Prezentare generală conversia dietelor fulgerului

... trăiește mai bine.

Visul - slăbește rapid fără efort

Nu asta doresc majoritatea oamenilor care doresc să slăbească? O dietă care durează doar câteva zile și în care pierzi kilogramele în plus. În funcție de cât cântăriți și doriți să slăbiți, nici măcar nu trebuie să rămână un vis de pipă. Deoarece pierderea în greutate de 5 kg este posibilă cu o dietă fulger în cinci zile.

Dar nu vă așteptați să pierdeți multă grăsime în acest timp - va dura mai mult timp pentru a scăpa de asta. Nu v-ați mâncat excesul de greutate de o săptămână ...

Pe această pagină vă vom spune cum funcționează dietele fulgere, ce puteți pierde în greutate în acest proces, vă vom prezenta câteva diete rapide recomandate și vă vom spune de care dintre ele ar trebui să stați mai departe.

La ce vă puteți aștepta cu adevărat de la dietele fulger?

Dar să aruncăm o privire - cât de repede poți pierde în greutate cu diete fulger? Și ce și unde ridici de fapt?

Ultima întrebare ar trebui să ne intereseze la început, deoarece pierderea în greutate poate apărea prin următoarele:

• Conținutul intestinal
• apa stocata
• glicogen stocat
• gras
• Masa musculara

Există, de asemenea, un factor de influență mai mult sau mai puțin optic: stomacul tău poate părea mai mare și poate deveni o „burtă” incomodă, de ex. într-o rochie de seară strânsă dacă ai una Stomac umflat a avea. Cu toate acestea, puteți scăpa de acest lucru cu mijloace destul de simple, aici avem câteva sfaturi împotriva acestuia. Acest lucru nu va duce la nici o pierdere în greutate, dar puteți arăta semnificativ mai subțire cu puțin efort.

Alături este Conținutul intestinal un factor deloc neglijabil care poate cântări cu ușurință trei kg. Și întrucât intestinul se află în abdomen, creează în mod natural mai mult volum acolo. Dacă alegeți o dietă fulger care, pe de o parte, vă asigură că intestinul dvs. se golește mai repede și, pe de altă parte, nu se umple din nou prea mult, puteți pierde cu ușurință până la 2,5 kg în greutate și arătați semnificativ mai subțire.

Aceasta are o mare influență asupra acestui lucru apa stocata. Pe de o parte, aceasta poate fi apă din diverse motive, de ex. depozitat în picioare, dar rezervele de zahăr ale corpului (glicogen) leagă și apa din mușchi și ficat. Consumul de alimente deshidratante ajută împotriva apei din picioare. Glicogen iar apa rezultată este descompusă dacă mâncați cât mai puțini carbohidrați (paste, pâine, cartofi, orez, zahăr ...) - aceasta poate ajunge până la 1,5 kg în câteva zile.

Dar dacă organismul nu mai obține zahăr, este forțat să-l folosească rezervele de grăsime stocate atac - dar nu te aștepta la prea multe. Pentru majoritatea oamenilor, acest efect se instalează numai după trei până la cinci zile. De regulă, nu veți pierde mai mult de 300g într-o săptămână dietetică.

O problemă cu multe diete fulger este că acestea au un aport de proteine ​​complet inadecvat. Deoarece organismul are nevoie în permanență de proteine ​​pentru multe procese vitale, acesta primește proteina din alte părți, dacă nu este suficient - se dezvoltă Masa musculara din. Dar nu veți obține nimic cu acest lucru: Cântarele prezintă apoi mai puțină greutate, dar de obicei nu o pierdeți în locurile în care doriți să slăbiți (stomac, fese). Mai rău - rata metabolică bazală va scădea și veți câștiga în greutate și mai repede în viitor. Deci, în orice caz, lăsați-vă degetele pe concepte nutriționale în care aportul de proteine ​​este prea mic - sau completați-le cu alimente care conțin proteine.

Dacă decideți o dietă flash recomandată, în mod ideal puteți pierde următoarele în cinci până la șapte zile:

• Conținut intestinal 2,5 kg
• Apă/glicogen 1.5
• Grăsime 0,3 kg

Asta face un total de 4,3 kg. Dacă apa este depozitată în altă parte, puteți atinge aproximativ 5 kg. Desigur, acest lucru se aplică numai dacă nu ați urmat anterior o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, altfel nu veți putea beneficia de unele dintre efecte.

Lista dietelor fulger

Prima fază a dietei Dukan

Dieta Dukan nu este concepută ca dietă fulger, dar prima fază are același efect. Vă puteți mânca umplutura și există o cantitate suficientă de proteine. În funcție de obiectivul dvs., puteți efectua prima fază timp de trei până la șapte zile fără probleme. Dacă vrei să slăbești și mai mult, poți trece la a doua fază.

Programul Tracy Anderson pentru 4 zile de nutriție Boost

Cu acest plan de nutriție de patru zile de la Tracy Anderson, vă concentrați în special pe superalimente și ar trebui, de asemenea, să vă detoxificați corpul.

Mai multe diete rapide

Puteți găsi mai multe diete rapide aici, dar nu le vom acoperi în detaliu.

Dietele rapide care durează mai mult de 7 zile

Articole interesante pe tema slăbirii rapide

Merita citit

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Ultimele căutări

• Rețete pdf
• Edamame Dukan
• Maioneza Dukan
• supraveghetori de greutate
• Carte de bucate
• Făină
• Tabără de grătar
• usturoi sălbatic și salată de cartofi
• Caserolă
• Ferment
• Goji
• Colecția de rețete EWE

Condu o mașină diesel?

Verificați acum eligibilitatea pentru o plată de compensație online gratuit.

conţinut

căutare

Cu mândrie alimentat de WordPress | Tema: Yoko de la Elmastudio

---