PREZENTE LECȚII INCLUSE - Descărcare gratuită PDF
Beat SĂPTĂMÂNA 6 ACESTE LECȚII INCLUDĂ Jocuri și exerciții pentru copii să dezvolte lovituri, forță, fitness, conștientizare corporală, coordonare ochi-mână și abilități de adaptare (urmați instrucțiunile, imitați mișcările).
Beat Week Ziua 1 2 3 Cântec de deschidere EXPLICAȚI CANTUL (4 minute) Începeți fiecare lecție pentru tinerii sportivi cu un cântec de încălzire. Folosiți o melodie și mișcări familiare pe care copiii le cunosc deja sau le cunosc. Exercițiul servește la încălzire, la întâlnire pentru prima dată și la obișnuința reciprocă. Promovează conștientizarea corpului și dezvoltarea abilităților de adaptare (urmând instrucțiuni, cântând împreună, imitând mișcările). Să începem lecția cu melodia noastră de deschidere. Cântă și fă ceea ce fac. "Roțile pe autobuz Melodie: sportivii din clasă sărit, sărit, sărit. Hop, sărit, sărit. Hop, sărit, sărit. Sportivii din clasa sare, hop, hop, hop toată ziua. Jucătorul din echipă aruncă un coș (brațele sus și înainte ca aruncarea unui coș) un coș, un coș, jucătorul din echipă aruncă un coș tot jocul. 3
Hitting Week Ziua 1 2 3 Dribbling (5 min.) Minge de plajă sau bilă cu mișcare lentă, marcaje de podea Coordonare motorie, flexibilitate, fitness general, abilități motorii și adaptive (urmați instrucțiunile, imitați mișcările) Sfaturi: Țineți ochii pe minge; Rugați copilul să se întindă înainte pe burtă și să bată din palme. Davați mingea de plajă copilului. Driblează mingea înapoi la mine cu mâna deschisă. În funcție de progresul lor, copiii stau lateral cu câte un picior pe fiecare marcaj (față/spate). Aruncă-i copilului o minge de plajă și roagă-i să-i lovească cu palma. Foarte bine! Handbal (4 min.) Minge de plajă, bowling Coordonare motorie, flexibilitate, fitness general, abilități motorii și adaptative (urmați instrucțiunile, imitați mișcările). Acum să vedem dacă putem lovi mingea de pe con. Uite, ține mâna deschisă și lovește mingea ca mine. Pune mingea pe con și lovește-o cu mâna deschisă sau cu pumnul. Copiii formează o linie în fața conului și se lovesc pe rând de mingea și o aduc înapoi. Acum o faci. Foarte bine! Al 4-lea
Săptămâna lovirii Ziua 1 2 3 Lovirea laterală (6 min.) Minge de plajă, minge cu mișcare lentă, pălărie, paletă, liliac mic sau club de plastic. Acum folosim un liliac pentru a lovi mingea. Copiii stau în picioare și lovesc o minge care le este aruncată cu un liliac sau cu un baston din plastic. Uită-te la minge. Vezi cum vine spre tine. Acum loviți liliacul. Super, lovit! Continuați să exersați, asigurându-vă că toți copiii au mai multe întoarceri. Curs de obstacole (6 min.) Configurați un curs de obstacole cu cinci stații. Utilizați marcaje de podea (puncte/cercuri pentru a sări), saci de fasole și anvelope (aruncarea unei ținte prin anvelopă), câteva obstacole (conuri cu bare), o bară de echilibru, terminați cu o bandă. Conștientizarea corpului, fitness general, abilități motorii (alergare, sărituri, aruncare, echilibru) și abilități de adaptare (urmând instrucțiuni, imitarea mișcărilor) Acum parcurgem cursa de obstacole! Uite ce fac și urmărește-mă! Arătați sportivilor cum să se deplaseze prin cursa de obstacole. Ajutați copiii cu asta. 5
Lovirea săptămânii Ziua 1 2 3 Curs de obstacole (Continuare) Stația 1: Salt pe marcaje Așezați 10 puncte la o distanță mică de podea într-un model în zigzag. Copiii sar din punct în punct pe două picioare. Copiii sărit pe rând de la stânga la dreapta, completând toate cele 10 puncte. Stația 2: Aruncarea țintei cu saci de fasole (cercuri, coș) Copiii aruncă saci de fasole sau bile mici fie printr-un cerc care este ținut paralel cu solul, fie într-o găleată furnizată. Treptat, distanța până la țintă ar trebui să fie de aproximativ un metru. Folosiți marcaje de podea pentru a le arăta copiilor unde trebuie să stea. Măriți sau micșorați distanța față de țintă în funcție de abilitățile sportivilor. Stația 3: Obstacole Construiți un obstacol cu două conuri și un stâlp pe care le așezați deasupra lor. Reglați înălțimea în funcție de abilitățile dvs. și începeți întotdeauna cu cea mai mică înălțime posibilă. Invitați copiii să sară peste bară cu ambele picioare și să aterizeze pe ambele picioare. Al 6-lea
Bate 6 1 2 3 Cântec de deschidere EXPLICAȚI CÂNTAREA ȘI PREGĂTIREA (4 min.) Să începem lecția cu cântecul de deschidere. Cântă și fă ceea ce fac eu. "Roțile autobuzului - Melodie Sportivii din clasă își rostogolesc mingea, mingea, mingea, mingea toată ziua. Sportivii din clasă sar în sus și în jos, în sus și în jos sus, jos, prin tot orașul. Hochei de lovitură laterală (începător) (6 min.) Repetați exercițiul din ziua 1. (6 min.) Minge de plajă, minge cu mișcare lentă, minge mică din spumă, con, mic hochei sau club de golf. Coordonare motorie, fitness general, flexibilitate, motricitate și coordonare mână-ochi. Astăzi vom învăța diferite sporturi. Mai întâi vom juca hochei. Puneți o minge mare pe podea. Rămâneți în poziție laterală. Apucați bățul cu ambele mâini. Acum Loveste mingea. Super! 8
Lovirea 6 1 2 3 Tenis/softball (începători) (6 min.) Minge de plajă, minge cu mișcare lentă, bilă, paletă, rachetă mică sau club de plastic. coordonarea motorie, condiția fizică generală, flexibilitatea, abilitățile motorii și coordonarea mână-ochi. Acum jucăm tenis/softball. Așezați o minge mare pe un con și folosiți marcaje de podea pentru a ajuta copiii să stea deoparte. Stați în poziție laterală și țineți liliacul cu o mână. Loveste mingea cu liliacul. Poduri și tuneluri (4 min.) Forță, fitness general, abilități de adaptare (urmați instrucțiunile, imitați mișcările) În continuare, jucăm poduri și tuneluri! Pentru a face acest lucru, mai întâi avem nevoie de un tunel. Dacă este posibil, puneți unul dintre copii să construiască un pod sau un tunel aplecându-se înainte și așezând mâinile pe podea. Ceilalți sportivi se târăsc și se târăsc prin tunel. 9
Bate 1 2 3 EXPLICAȚI melodia de deschidere (2 min.) Începem lecția de astăzi cu melodia noastră pentru sport. Cântă împreună cu mine și imită-mi mișcările! Roțile autobuzului - Melodie: sportivii din clasă își caută degetele de la picioare (se apleacă înainte și ating degetele de la picioare), degetele de la picioare, degetele de la picioare. Sportivii din clasă își caută degetele toată ziua. Aruncătorul din echipă aruncă mingea, mingea, mingea, pentru tot jocul. Lovit lateral (5 min.) Repetați exercițiul din ziua 1 și ziua 2. Hochei (începător) (5 min.) Repetați exercițiul din ziua 2. Tenis/softball (începător) (5 min.) Repetați exercițiul din ziua 2. 11
lovirea 1 2 3 Lovitură (4 min.) Minge de plajă, minge cu mișcare lentă, minge de fotbal mică sau minge de joc normală. Introducerea Sfaturilor privind abilitățile din săptămâna 7: Ochii copilului ar trebui să fie îndreptați spre minge; Piciorul de sprijin este ușor lateral în spatele mingii; piciorul activ este îndoit la genunchi pentru a face o alergare. Celălalt braț se leagănă înainte când mingea este lovită cu picioarele. Acum învățăm să lovim mingea. Uite aici! Stai în spatele mingii și dă-o cu piciorul. Provocați copilul să vă lovească mingea cu piciorul lor preferat. Acum, ia mingea și dă-o copilului, astfel încât să o poată lovi cu piciorul. 13
lovirea 1 2 3 cursă de obstacole (7 min.) Configurați o cursă de obstacole cu cinci stații. Utilizați marcaje de podea (puncte/cercuri pentru a sări), saci de fasole și anvelope (aruncarea unei ținte prin anvelopă), câteva obstacole (conuri cu bare), o bară de echilibru, terminați cu o bandă. Acum facem cursa de obstacole și exersăm ceea ce am învățat. Aruncă o privire și fă ce fac! Arătați sportivilor cum să se deplaseze prin cursa de obstacole. Ajutați copiii cu asta. Stația 1: Aruncarea departe și precisă Lipiți marcajele pe podea la o distanță de aproximativ 1 metru. Puneți-l pe copil să arunce mingea spre marker. Invitați copiii să arunce mingea spre marker. Stația 2: Frog Hopping Plasați marcajele rotunde ale podelei suficient de apropiate, astfel încât copiii să poată sări de la unul la altul. Copiii sar de la un marker la altul. Stația 3: echilibru pe o grindă Copiii ar trebui să meargă de-a lungul grinzii fără ajutor. Pentru a crește dificultatea, copiii pot trece și bara cu alte mersuri (alergând înapoi, lateral, schimbând direcția înainte/înapoi). Extindeți traseul plasând mai multe bare una lângă cealaltă. 13
bate 1 2 3 Stația 4: Obstacole Construiți un obstacol cu două conuri și un stâlp pe care le așezați deasupra lor. Reglați înălțimea în funcție de abilitățile dvs. și începeți întotdeauna cu cea mai mică înălțime posibilă. Copiii sar peste obstacol cu ambele picioare și aterizează cu ambele picioare. Stația 5: Trecerea liniei de sosire (printr-o centură) La sfârșitul parcursului, copilul ar trebui să alerge prin linia de sosire. Arătați copiilor cum să treacă linia de sosire. Arătați acest lucru de mai multe ori, deoarece unii copii pot ezita să meargă prin casetă. Linia de sosire este o panglică lungă. Atașați banda pe o parte și țineți celălalt capăt (sau cereți altcuiva să țină banda). Melodie de adio (2 min.) Repetați melodia din ziua 1 și 2 pentru a încheia lecția.! Ați finalizat Săptămâna 6: Lovirea. Acum puteți începe în săptămâna 7: lovitură. 13