Prietenie între fetele ww
Rețetele de top din videoclip
Prietenie între fetele ww. Meniuri săptămână după săptămână
Rețetele de top din videoclip
Prietenie între fetele ww. Meniuri săptămână după săptămână
Mesaj de pepi24 »31 octombrie 2009 [15:01]
Iată meniurile mele
SĂPTĂMÂNA DIN 2/11 PENTRU 8/11
LUNI 2/11
Amiază: (7 puncte)
salata de sfecla + ton + vinaigreta usoara (1,5pts)
1 piept de pui prăjit (3pt)
plantator de legume (1pt)
1 mousse ușor de ciocolată (1,5pts)
Seara: (3,5 puncte)
100g orez fiert (2pts)
100g legume provensale congelate (0,5pts)
1 iaurt cu fructe 0% (1pt)
MARȚI 3/11
Amiază: (6,5 puncte)
½ grapefruit
200g spaghete fierte (4pts)
Sauce sos ww bolognez (2,5pts)
1 kiwi
Seara: (4 puncte)
broccoli gratin/oala (2pts)
(50g pdt + broccoli + ½ beșamel ww + 30g gruyere 6%)
1 tr sunca (1pt)
1 fruct de yoaurt 0% (1pt)
MIERCURI 4/11
Amiază: (7pts)
Morcovi de vită (100g de carne) (5.5pts)
100g cartof (1pt)
salată + sos ușor (0,5pts)
1 măr
Seara: (4pts)
cod în folie (2pts)
(100g cod + roșii + dovlecei + usturoi și busuioc + 3 linguri 3% smântână)
25g de pâine (1pt)
1 flan de ciocolată imperial (1pt)
JOI 5/11
Amiază: (7pts)
morcovi rasi + sos de legume crude usor (1pt)
vițel marengo (2,5pts)
100g de tagliatele (2pts)
1 tort de gris cu ciocolata (1,5pts)
Seara: (4pts)
Flan flan de praz și brânză (2,5pts)
salată + sos ușor (0,5pts)
1 iaurt cu fructe 0% (1pt)
VINERI 6/11
Amiază: (7pts)
sparanghel + 3 surimis + sos ușor (1pt)
¼ Tartiflette Merzer (4.5pts)
salată + sos (0,5pts)
1 iaurt cu fructe 0% (1pt)
Seara: (4pts)
gratin de andive cu sunca (2pts)
25g de pâine (1pt)
1 flan de ciocolată imperial (1pt)
SÂMBĂTĂ 7/11
Amiază: (7pts)
tagina de pui/ceapa confiata (3,5pts)
legume cuscus (0,5pts)
120g gris (2pts)
1 iaurt 0% (1pt)
Seara: (4,5pts)
1/6 flammenkuche (2.5pts)
salată + sos (0,5pts)
1 mousse ușor de ciocolată (1,5pts)
DUMINICĂ 8/11
Amiază: (7.5pts)
friptură de curcan liber/pdt (farfurie completă) (5,5 puncte)
(rețetă de porc de fermă)
salată + sos (0,5pts)
1 ww clafoutis (1,5pt)
Seara: (4pts)
1 castron cu supă de legume/amidon (1pt)
budinca de orez ww (3pts)
Re: Prietenie între fetele ww. Meniuri săptămână după săptămână
Mesaj de SASAMIMI »14 noiembrie 2009 [14:44]
SASAMIMI MENU
Sâmbătă, 14 noiembrie 2009
DIMINEAŢĂ
Café au lait (2) + 60g baghetă prăjită cu unt 25% grăsime (3)
1 portocaliu (0)
Total dimineața = 5 puncte
MIEZUL ZILEI
Sfeclă + 2 tp Vinaigreta WW (0,5)
Pui basc (6) + 100gr de spaghete (2)
0% iaurt aromat (1)
Total Midi = 9,5 puncte
16:00 gustare = ceai (0) + brioșă de lămâie WW (1)
SEARĂ
Supă de legume cu amidon (1)
Caserolă de merluciu cu roșii și busuioc (3,5)
100g de PDT (1)
Banana de ciocolată (1 pătrat) (2)
Seară totală = 7,5 puncte
Total sâmbătă = 23 puncte/23
Duminică 15 noiembrie 2009
DIMINEAŢĂ
Café au lait (2) + 50g baghetă prăjită cu unt 25% MF (2,5)
1 banană mică (1)
Total dimineața = 5,5 puncte
MIEZUL ZILEI
Morcovi rasa + 2pc Vinaigreta WW (0,5)
Pui cu bere și ceapă (4,5)
Flan imperial de piersici (1)
Total Midi = 6 puncte
16:00 gustare = ceai (0) + 1 brioșă de lămâie WW (1)
SEARĂ
Supă de legume cu alimente cu amidon (1)
Lasagna bolognese cu dovlecei (6)
Salată verde + 2p de sos WW (0,5)
Măr la cuptor (0)
Seară totală = 7,5 puncte
Total sâmbătă = 20 puncte/23
Luni, 16 noiembrie 2009
DIMINEAŢĂ
Café au lait (2) + 50g baghetă prăjită cu unt 25% MF (2,5)
Kiwi (0)
Total dimineața = 4,5 puncte
MIEZUL ZILEI
Morcovi rasi + 3psp Vinaigreta WW (0,5)
Friptură la grătar + ciuperci catalane (5)