Prima cădere după patru săptămâni - ce faci în legătură cu asta?
emiundfelix
buna tuturor,
Sunt acolo de patru săptămâni și tocmai am prima mahmureală. Ieri ne-am reproiectat terasa, am lucrat aici toată ziua și apoi am făcut grătar cu prietenii seara.
Și dintr-o dată nu mi-a păsat de contorul de calorii de rahat și chiar l-am lovit. și cârnați și astfel de păcate. Apoi, desigur, o conștiință vinovată, care mă trage în jos . și astăzi pot mânca TOT! Mai presus de toate, îmi lipsesc dulciurile.
Nu pot vedea stupidele bare de granola fără zahăr și am fluierat mai devreme într-un bar de lapte de la fiul meu.
Și mâine sunt invitată la mama acasă la prânz și ea va găti tocată cu tăiței atât de frumos cu sos knorr fix și toate garniturile. Și atunci nu-mi place să o rog să gătească foarte puțină grăsime. Apoi trebuie doar să mănânci puțin din el. Dar cred că o astfel de masă întotdeauna face pofte dulci!
Nici săptămâna aceasta nu am pierdut nimic, stagnând la 105,5.
Omule, drumul este încă atât de departe. brusc toată motivația mea este suflată.
Ce faci când te lasi. Mi-e teamă că voi intra în:-(
Gigant
mona2903
ai putea să-l convingi pe maică-ta să ia măcar tăiței integrali, aceștia nu sunt khs goi și după aceea nu mai ai nici un jeep fiu pentru dulciuri. De asemenea, vă sfătuiesc în mod conștient să vă răsfățați cu un păcat frumos o dată pe săptămână (de exemplu, pentru mine o înghețată sau un kebab) și să vă bucurați de el fără o conștiință vinovată, acest lucru previne foamea necontrolată lacomă! și o dată pe săptămână vă puteți permite asta dacă rămâne în cadrul. Deci, nu mânca toată ziua, ci ceva ce aștepți cu nerăbdare! la mine funcționează foarte bine!
NahamHorizon
Ui ui ui, pe cine citesc acolo?
Nu astăzi pe site-ul nostru pentru copii? Salut, rețeaua este mică * g *
Ei bine, pentru a ajunge la subiect!
Știi cum îmi stăpânesc pantalonii?
Stabilind un obiectiv pe care îl aștept cu nerăbdare! Scopul meu este să-mi pot pune în cele din urmă hainele vechi!
Să nu mai trebuiască să arate ca un buton mare lângă soțul meu și în caz de urgență, dacă ar trebui să rămân gravidă din nou, să nu pun kilogramele mâncate, pentru a obține și mai mult! Doar gândul de a purta blugi de mărime. 38 îmi face adrenalina să crească și foamea a dispărut!
Dacă mai am ciocolata în mână, mă gândesc cât de HART a fost drumul până în acest punct și că ar trebui să încep din nou de la zero (nu este adevărat, dar asta cred în acest moment)
Apropo, îmi doresc foarte mult o greutate mai mică și, prin urmare, nu există nicio modalitate de a reduce caloriile și asta include alimente grase, bogate în calorii.!
Pentru mine, o zi fără numărarea caloriilor ar fi o zi pierdută!
Dar acesta ar fi doar modul MEU de a face față unei astfel de pofte alimentare sau doar de a mă gândi la mâncare în general!
Îmi doresc cu adevărat să rezistați și să nu vă spânzurați! Știu cât de enervant este uneori, dar cel puțin așteaptă până la urmă o recompensă pentru care merită să lupți atât de mult!
NahamHorizon
Mona are într-adevăr dreptate! Răsfățați-vă cu ceva dacă rămâne în cadru!
Mănânc de ex. În fiecare zi, cele 2 rulouri ale mele Nutella, dar chiar am o mulțime de Nutella și totuși am slăbit deja și rareori am pofte de mâncare sau orice altceva!
Becky_Steel
Un pic de gustare sau de a nu putea petrece o zi fără „păcate” nu este nimic care ar trebui să te tragă în jos!
Gândește-te la toate sentimentele grozave pe care le vei avea atunci când îți vei atinge obiectivul și atunci motivația ta va reveni.
Vei fi mândru de tine.
Te vei găsi drăguț și sexy.
Vei avea (chiar) mai multă carismă atunci când vei avea greutatea ta confortabilă.
Vei putea purta orice vrei.
Veți primi laude și recunoaștere.
Păstrați totul în minte, de ce doriți să slăbiți și atunci acesta va funcționa în continuare! Patru săptămâni este un lucru grozav, ține-o tot așa!
Cel mai bun cum a scris deja celălalt dinte dulce care include dulciuri și co în plan, pentru că fără acesta este mai mult o tortură: golod: ca o schimbare la mâncarea sănătoasă.
MiaCharlyn
Sunt în continuă slăbiciune de când am început dieta
Dar poveștile de succes de aici, pe forum, mă motivează întotdeauna.
Ariell79
GreenmileHCL
Cel mai important lucru este: stai calm și continuă.
Răsfățați-vă cu dulciuri în mod regulat, astfel încât acestea să nu se transforme în pofte.
Mâncarea rapidă este cea mai proastă pentru mine. Îmi place tot ce este consistent și gras, așa că mă răsfăț cu ceva în mod regulat. În acest fel, îl controlez și mănânc alimente cu conținut scăzut de calorii în acea zi, de ex. Legume sau fructe.
Când mă simt ca dulciurile, mai ales pe vremea asta ai putea mânca înghețată toată ziua, caut alternative (mai ales) sănătoase. Ador fructele congelate, pe care le poți purifica și congela cu iaurt natural. Sau doar înghețați sucul și apoi sugeți-l. Cred că este super delicios.
O budincă cu conținut scăzut de calorii este întotdeauna o alternativă la ciocolată. Sau puteți lua o bucată mică de ciocolată și lăsați-o să se topească foarte încet în gură. Atunci ai senzația că ai mâncat o masă întreagă.
Controlează-ți pofta oferindu-ți anumite sume în anumite zile.
Și dacă ar trebui să meargă complet greșit și chiar l-ai lovit, atunci ridică a doua zi de unde ai rămas. Doar puneți un cârlig pe el și continuați.
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine! O poți face.
IvyGrubb
Sunt complet nou aici și am avut o problemă imensă de motivație de câteva săptămâni. Am scăzut la aproape 85 kg în luna mai, m-am simțit foarte bine și m-am gândit că până la sfârșitul anului - dacă lucrurile merg așa - aș putea sparge marca de 70 kg. Dar tort cu puf!: spiegli: În schimb, am câștigat din nou multe.
Acum sper că voi obține curba din nou în curând, dar chiar nu știu cum. Sunt cu adevărat negativ în acest moment.
Dar ceea ce este frumos este că aici, pe forum, veți obține mici ghionturi doar citind. Îmi place foarte mult asta. Din păcate, nu am mai fost online de câteva săptămâni, dar asta se va schimba. * ferm și elegant *
Noi reușim.
Henrietta
Evident, există o ușoară motivație asupra Germaniei. Am și eu problema acum.
Nu mănânc neapărat prea mult, dar mănânc prea nesănătos. După terminarea universității, am băut mai întâi o mulțime de alcool, apoi aproape în fiecare zi erau pizza, paste, burgeri, chipsuri, chestii la grătar și colegii. . Aceasta este probabil toate grăsimile nesănătoase și caloriile goale.
Dar în seara asta prietenii m-au invitat să mănânc lasagna și bine, am economisit kcal toată ziua și totuși am cumva o conștiință proastă, mai ales că plec în vacanță peste două săptămâni și sunt atât de umflat nu poate avea nevoie.
Dar amintiți-vă întotdeauna: acestea sunt doar faze și „cădere”, nu „sfârșitul”! Săptămâna viitoare sunt ferm angajat să mănânc echilibrul și sănătatea prânzului. Și tu te simți cu adevărat mai bine.
Deși trebuie să spun: păcatul face parte din viața mea de zi cu zi! Fără un pic de ceva pe care îmi vine să-l fac (dulce, sărat, gras) în fiecare zi, nu aș putea să rămân cu el permanent. De asemenea, nu este scopul și scopul de a te biciui complet, trebuie doar să te uiți la el și, eventual, să te reduci la un moment dat și, în general, să ții cont de obiectiv
Noi reușim! Pentru a trece puțin peste vârf acum nu contează în comparație cu cantitatea de calorii pe care le-am acumulat, așa că am renunța!