Primal Eating Slăbește ușor cu programul Wunderweib de 21 de zile
Paleo este cunoscut de ani de zile pentru toți cei care vor să urmeze o dietă. Acum vine o nouă schimbare originală în dietă: Primal Eating.
Foto: Istock Content
- Ce înseamnă mâncarea primară?
- Ce pot mânca la Primal Eating?
- Care este diferența dintre paleo și mâncarea primară?
- Primal Eating: Planul de 21 de zile
Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci ceva pentru asta. Și, de obicei, puteți alege între exerciții fizice sau o schimbare a dietei. Cel mai bine este să facem amândouă împreună. Apoi funcționează deosebit de rapid cu noua senzație corporală. Un plan pentru câteva săptămâni este deosebit de potrivit pentru un început ușor. Așa funcționează intrarea în dieta alimentară primară. Începeți cu planul de 21 de zile.
Ce înseamnă mâncarea primară?
Marc Sissor a inventat mâncarea primară. Cartea sa „The Primal Blueprint” a devenit un bestseller. De fapt, principiile consumului primar sunt similare cu cele ale paleo. Să mănânci natural și fără ingrediente artificiale posibil. Așa cum a fost. Aceasta include:
- pentru a evita zahărul și cerealele
- Consumați alimente native și neprelucrate
- Proteinele sunt cele mai importante alimente (carne, pește sau fructe de mare de înaltă calitate, lapte crud - de preferință direct de la producător)
- Glucidele sunt permise - dar numai în cantități mici
Ce nu ar trebui să mănânci deloc:
- zahăr
- Cereale
- uleiuri produse sau prelucrate industrial
- leguminoase
- produse lactate comerciale
Ce pot mânca la Primal Eating?
În alimentația primară este permis tot ce nu încalcă punctele menționate mai sus. Grăsimile naturale precum nuca de cocos sau uleiul de măsline sunt folosite pentru gătit. În plus, există lapte crud și alimente probiotice pentru un intestin sănătos. Ouăle sunt, de asemenea, permise. Asta înseamnă că nimic nu stă în calea unui burger cu maioneză de casă: Cu toate acestea, toate ingredientele trebuie să fie originale și naturale.