Primele 10 fructe cele mai calorice

Fructele trebuie consumate tot anul. Sunt bun pentru sănătatea ta și conține multe beneficii (vitamine și minerale) esențiale pentru corpul dumneavoastră.

cele

Bogat in antioxidanți si in minerale, fructele oferă o cantitate interesantă de vitamine A, B și C. Unele studii au arătat chiar valoarea fructelor în prevenirea bolilor cardiovasculare și cancerele.

Aveți grijă, nu toate fructele ar trebui consumate fără moderație. Unele sunt egale Nu se recomandă seara datorită aportului lor de calorii. Le listăm în prezentare de diapozitive cu Raphaël Gruman, nutriționist și autorul cărții Îmi îngrijesc cu mezonutrienți (ed. Leduc.S).

Cum să păstrați corect fructele ?

Unele fructe tind să putrezească relativ repede. Pentru a le menține mai bine, așezați-le în sertarul pentru legume din lor ambalare original.

fructe de padure pot fi plasate și acolo. Cu toate acestea, nu ar trebui să rămână acolo mai mult de o săptămână. Prin urmare, este recomandabil să le consumați cât mai curând posibil.