Primele 10 fructe cu cele mai puține calorii - ghid de sfaturi

  • fructe

Fructele sunt foarte bune pentru sănătate. Ce fructe să mănânci pentru a păstra silueta? Iată primele 10 fructe cu cele mai puține calorii, în valoare de 100g.

1 - lingonberry, 25 de calorii

Aceste mici bile roșii sunt perfecte într-un fel de mâncare dulce și sărat. Lingonberry are avantajul de a conține puțini carbohidrați, dar mult calciu. Proteinele sale vor permite corpului tău să se regenereze bine. Antibiotic vegetal, ajută și la reducerea inflamației, în special intestinale.

2 - pepene galben, 31 de calorii

Fructul preferat al verii, conține multă apă, care este foarte apreciată în perioadele de căldură puternică. Conține caroten și vitamina C, care te ajută să menții forma olimpică. Pepenele galben ajută organismul să lupte împotriva tensiunii arteriale crescute și a retenției de apă.

3 - Lămâie, 40 de calorii

Nu vă zgâriați limonadele vara sau peștele stropit cu suc de lămâie iarna. Lămâia, pe lângă faptul că este săracă în calorii, este și săracă în carbohidrați. Ambalat cu vitamina C, este un puternic antioxidant care vă protejează corpul de infecțiile virale și bacteriene și vă stimulează sistemul imunitar.

4 - Zmeură, 40 de calorii

Zmeura este un fruct foarte bun de gustat proaspăt. Plin de energie și caroten, este foarte bun pentru viziune și pentru regenerarea celulară. Un diuretic natural puternic, zmeura favorizează și tranzitul intestinal.

5 - grapefruit, 41 calorii

Grapefruitul este bogat în vitamine și carbohidrați, ceea ce stimulează energia. Ideal pentru prânz, ca aperitiv sau ca desert, are și un conținut scăzut de sodiu și te ajută să lupți împotriva bolilor cardiovasculare.