Principiile dietei abdominale, avantajele și dezavantajele dietei abdominale
Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 26.02.2014 la 10:56
Dieta abs
Inițial, această dietă abdominală era destinată mai ales bărbaților ale căror stomacuri căpătaseră aspectul unei geamanduri foarte inestetice. Dar a fost adoptat și de femei.
Dieta abdominală este, prin urmare, deosebit de potrivită pentru toate persoanele care au prea mult stomac. Și sunt multe, de unde și succesul său !
Scopul principal al acestei diete este de a evita pierderea masei musculare la dieta. Acest lucru se întâmplă adesea deoarece, atunci când aportul caloric este redus, sunt în primul rând proteinele (constituenții esențiali ai mușchilor) care furnizează energia lipsă: lipidele sunt mobilizate numai după aceea, cu excepția cazului în care vă obligăm să faceți exerciții timp.
Principiile dietei abdominale
Dieta Abs este un amestec de dietă bogată în proteine și antrenament de forță. Are loc pe parcursul a 6 săptămâni.
Trebuie să începem cu dieta care, ca toate dietele bogate în proteine, favorizează în primul rând consumul de carne și pește. Dar în ea există și alimente cu conținut scăzut de glucide glicemice, grăsimi nesaturate și produse lactate.