Principiile dietei cu conținut scăzut de carbohidrați - Ooreka
- Ce este o dietă săracă în carbohidrați ?
- Diferitele diete hipoglucidice
- Sfat pentru o dietă de succes cu conținut scăzut de carbohidrați
- Beneficiile dietei sărace în carbohidrați
- Dezavantajele unei diete sarace in carbohidrati
O dietă este o schimbare a obiceiurilor alimentare. Trebuie urmat cu vigilență pentru a nu provoca deficiențe nutriționale. Acesta este motivul pentru care există diferite diete în funcție de nevoile fiecăruia.
Îndepărtarea glucidelor din alimentele cu amidon este frecventă în primele etape ale dietelor de slăbire. Cu toate acestea, unele diete merg mai departe și pur și simplu nu necesită deloc consumul de carbohidrați (sau foarte puțin): aceasta se numește a dieta saraca in carbohidrati.
Ce este o dietă săracă în carbohidrați ?
O dieta saraca in carbohidrati este o dieta saraca in zaharuri:
- Alimentele sunt reorganizate pentru a reduce consumul de alimente bogate în zaharuri.
- Prin reducerea echilibrului caloric al meselor pe tot parcursul zilei, forțăm corpul să atragă din rezervele sale, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați duc la o stare de cetoză prin eliminarea surselor de carbohidrați (zaharuri, amidon și cereale, fructe.) Și prin creșterea considerabilă a proporției de grăsimi din dietă.
Diferitele diete hipoglucidice
Există mai multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a satisface nevoile tuturor.
Alegerea dietei hipoglucidice este importantă:
- Un regim este obligatoriu și motivare este un factor important.
- Alege un dietă adaptată stilului lor de viață iar nevoile sale vor fi o garanție a succesului.
Printre cele mai renumite diete cu conținut scăzut de carbohidrați, putem menționa: