Încălziți picioarele printr-o nutriție adecvată
Foto: Vassiliy Mikhailin istockphoto.com
În medicina tradițională chineză ne confruntăm cu termenul „încălzitor de 3 ori” - un cerc funcțional care nu există în această formă în medicina occidentală. Încălzitorul triplu este împărțit în încălzitorul superior, mijlociu și inferior și este în general responsabil pentru formarea, conversia și mișcarea fluidelor din corpul nostru. După cum sugerează și numele, aceasta include temperatura corectă și procesul de încălzire.
Cratița noastră interioară
Acest model este adesea comparat cu o cratiță, care printre altele atunci când este la temperatura potrivită, poate genera abur din lichide. Dacă cratița noastră interioară, alimentată cu temperatura adecvată, fierbe ușor, energia din alimente poate fi deblocată bine, lichidul necesar se poate ridica la plămâni și „pur din impur” poate fi separat, adică eliminat. Metabolismul nostru funcționează și suntem bine alimentați cu sânge și qi.
Oala rece nu fierbe
Alimentele reci precum apa minerală, iaurtul, fructele proaspete și legumele crude în exces ne răcesc prea mult „cratița”. Dacă temperatura este prea scăzută, conținutul oalei nu se încălzește niciodată - nu se poate ridica abur în plămâni și digestia și prelucrarea alimentelor furnizate - și astfel extragerea valorosului Qi - energia noastră - nu funcționează sau nu funcționează corect. De asemenea, este împiedicată tăierea zgurii și a deșeurilor. Atunci ne simțim obosiți, înghețăm ușor, suferim de diaree și suntem predispuși la răceli.
Pericol de arsuri
Pe de altă parte, dacă flacăra este prea mare, conținutul oalei va arde. Stresul, mâncarea prea condimentată și fierbinte, alcoolul și excesul de alimente prăjite și la grătar, de exemplu, ne deteriorează sângele, ne fac neliniștiți și susceptibili la inflamații, constipație sau tulburări de somn.
Media de aur
Pentru ca acest sistem sensibil să funcționeze optim, acesta trebuie să fie constant echilibrat și, printre altele, poate fi, de asemenea, ajustat la sezon. Iarna putem „încălzi din interior” prin încălzirea alimentelor, vara ne putem ajuta în mod specific organismul să se răcească.
Consumul cald în mod regulat protejează împotriva picioarelor reci
A mânca cald de mai multe ori pe zi este cea mai eficientă rețetă pentru picioarele reci! Începând cu micul dejun este deosebit de eficient. Încercați-l: în loc de pâinea prăjită obișnuită cu gem, sandviș cu șuncă sau rulou de brânză, mâncați un mic de terci cald de cereale cu nuci prăjite, o supă fierbinte sau un vas cald de ou sau legume la micul dejun și veți observa că senzația de temperatură se schimbă rapid.