Principiile potrivite pentru a slăbi după 50 de ani - viață deplină
Pierderea în greutate după 50 de ani este posibilă! Este chiar cel mai bun moment pentru a ușura corpul grăsimilor și toxinelor sale care cântăresc corpul și mintea.
Numărați calorii, mâncați puțin seara, favorizați zaharurile rafinate lent? Ai totul greșit! Pentru Kahina Oussedik, doctor în biochimie la Institutul de reechilibrare a alimentelor Libre Forme 8, secretul pierderii reale în greutate constă în optimizarea sistemului digestiv. Trebuie să vă respectați ritmul pentru a preveni depozitarea acestuia, folosind alimente nerafinate și nemodificate. Și funcționează: slăbim chiar și după 50 de ani, contrar credinței populare! În urma lucrării de teză privind „optimizarea ingredientelor active medicinale în oncologie”, Kahina Oussedik a reușit să măsoare rolul esențial al sistemului digestiv în asimilarea medicamentelor și, prin urmare, a alimentelor, precum și în depozitarea acestora.
Respectați ritmul corect al sistemului digestiv
Pentru a pierde în greutate, este necesar să optimizați activitatea sistemului digestiv, ținând cont de capacitatea acestuia de a gestiona eficient digestia în timpul zilei. Ar trebui să ne întoarcem la regulile alimentare ale vânătorilor-culegători! Acest ritm „primitiv” de hrănire permite organismului să nu stocheze alimente. Depozitarea este de fapt un semnal real că corpul nostru și sistemul său digestiv nu pot face față atâtea funcții în același timp. Trebuie luat în calcul! Principiul este simplu: trebuie să mâncăm semnificativ, în afara perioadelor de activitate și, prin urmare, să luăm o masă principală și substanțială seara. Pentru micul dejun și prânz, mâncați alimente ușor de digerat în cantități mici, fără a sări peste mese.
Pune capăt dualităților digestive
Important este să respectăm digestia și mai ales să nu o complicăm! Stomacul tău este un adevărat distrugător. Trebuie să poată reduce toate alimentele din micronutrienți, astfel încât sărurile minerale, vitaminele, proteinele, lipidele și zaharurile să treacă de bariera intestinelor și să se alăture circulației sanguine și limfatice. Este un efort energetic foarte important care trebuie făcut în cele mai bune condiții. Există o singură soluție: fără concurență digestivă! În timpul aceleiași mese, evitați amestecarea alimentelor supuse unei rate diferite de asimilare.