Principiul dietei Atkins, avantaje și dezavantaje

atkins

Principiul dietei Atkins

  • Primul pas durează 14 zile și este foarte solicitant. În această perioadă, aportul de carbohidrați este limitat la maximum 20 de grame, iar baza dietei este proteina (carne roșie și albă, ouă). Efectul dorit este să slăbești cu dieta Atkins în doar câteva zile.
  • Al doilea pas va consta în creșterea treptată a consumului de carbohidrați, dar în doze mici: maxim 60 grame. Când se atinge greutatea ideală, va fi necesar să rămâneți în limita maximă de 60 până la 120 de grame.

Succesul acestei diete se datorează faptului că nu impune prea multe restricții. 80% dintre oameni renunță la o dietă, deoarece există adesea prea multe interdicții. În acesta, puteți mânca un hamburger sau maioneză fără nici o problemă. Unul dintre beneficiile pierderii în greutate cu dieta Atkins în timp ce mănânci din plin și din plin este.