Principiul fazei de consolidare
Instrumente de subiect
Afişa
Principiul fazei de consolidare
Aici vă aflați la obiectivul nostru comun: setul corect de greutate.
Tu și corpul vostru ați depus un efort prelungit și iată răsplata. Dar două mari pericole amenință: excesul de zel și triumfalism.
Exagerat de frică: o teamă excesivă de a te îngrasa ar putea să te împiedice să îți deschizi dieta la alimentele care sunt acum necesare.
Triumfalism: greutatea pe care te afli astăzi nu îți aparține. El este ca un animal sălbatic care cere doar să fugă și că această fază de consolidare ar trebui să vă servească pentru a vă îmblânzi.
Sunteți în perioada de revenire, faza de consolidare. Corpul tău a devenit mai subțire la nivelul rinichilor, dar tendința sa de a crește în greutate nu numai că a fost redusă, ci este crescută. De ce ? Deoarece organismul dumneavoastră, ajutând la jefuirea rezervelor sale, și-a redus cheltuielile cât mai mult posibil (încălzire, activitate fizică) și a mărit la extrem profitul pe care îl face din alimente. Te afli într-o fază de mare pericol: o perioadă în care corpul tău, dacă îi dai ocazia, va funcționa ca un burete de calorii adevărat și orice abatere nesăbuită va duce la creșterea imediată și bruscă a greutății. Timpul trebuie să treacă.
Cât timp rămâne recuperatorul amenințător ?
Zece zile pe kilogram pierdut: acesta este timpul necesar pentru consolidarea greutății. La acest termen, greutatea nu va fi stabilizată, dar nu va mai fi la fel de amenințătoare, corpul tău va fi înțeles că jefuirea rezervelor sale s-a oprit.
Faza dvs. de consolidare începe astăzi. Atenție însă, această fază nu mai este o dietă de slăbit.