Principiul șocului - antrenament de șoc - antrenament de fitness, plan de antrenament, construirea mușchilor și șase pachete
Corpul uman este uimitor de adaptabil și capabil de el însuși să se obișnuiască cu sarcini extreme de antrenament.
Anunț afiliat Amazon *
Dar când corpul este expus la același stres din nou și din nou în același mod, apare rapid A se obisnui cu A. Antrenamentul - oricât de intens ar fi - nu mai este acceptat de către organism așa cum era de așteptat. Îmbunătățirea dorită nu reușește ...
Este important să evitați acest obicei.
Din când în când noi programe de antrenament, exerciții sau secvențe de antrenament îți vor surprinde corpul și asta Antrenamentul devine mai variat.
Uneori este de necrezut cât de dificil poate fi un program de exerciții relativ ușor dacă nu sunteți obișnuiți cu el. De exemplu, dacă te antrenezi mult pe repetări în loc să faci doar 6-8 repetări pe set, ca de obicei. Așadar, este uneori timpul să aduceți ceva nou sau o variantă necunoscută în planul de antrenament pentru a trece mușchii „Șoc” pentru a continua să crească a încuraja. Greutatea extrem de grea șochează și mușchiul, dar sunt potrivite și multe metode de creștere a intensității, cum ar fi aceasta Antrenament supranset, principiul izotensiunii și multe alte exerciții care lovesc mușchiul în mod neașteptat, ca să spunem așa, și forțează mușchiul să nu reacționeze în mod obișnuit.
Așadar, uneori este necesar să faci ceva Nou în Plan de antrenament record.
Distrează-te mult cu el! - Pentru că o schimbare în antrenament este uneori bună și pentru capul tău. 🙂