Principiul Steiner Slăbește fără dietă - Matthias Steiner arată cum se face
„Principiul Steiner”: Pierde în greutate fără a face dietă - Matthias Steiner arată cum se face
18 martie 2016 - 14:01
A flamanzi? „Principiul Steiner” nu este cazul!
Trăiește sănătos și conștient în loc să iasă la dietă: în acest fel, campionul olimpic și halterofil Matthias Steiner a slăbit 50 de kilograme impresionante. El a numit conceptul său, care se bazează pe unsprezece principii, „Principiul Steiner”. Sportivul a scris cartea cu același nume împreună cu soția sa Inge. Programul nutrițional nu se concentrează pe respectarea slavă a comenzilor, interdicțiilor sau rețetelor. Mai degrabă, accentul se pune pe alimentația conștientă, pe tratamentul atent al sinelui și pe un mod de viață general mai conștient. Acest lucru ar trebui realizat în pași mici, integrând treptat mai mult exercițiu în viața de zi cu zi și înlocuind obiceiurile nesănătoase cu cele mai sănătoase. Dar foamea nu este la ordinea zilei.
Primul pas în direcția corectă este disponibilitatea de a vă pune la îndoială și de a vă schimba propriul comportament. Cum funcționează exact „principiul Steiner” și creează încredere în sine, atleta explică două persoane care doresc să slăbească: Jörg Longwitz, mesagerul norocos al RTL, și fiica sa Nathalie. Pentru că amândoi au câteva kilograme prea mult pe coaste, de care ar dori să scape cu ajutorul lui Matthias Steiner.
Dieta și exercițiile fizice: mici modificări, efecte mari
În acest scop, Matthias Steiner și soția sa Inge au analizat în prealabil obiceiurile alimentare ale tatălui și fiicei. Motivele excesului de greutate ale celor doi candidați la testare sunt identificate rapid: cu tatăl Jörg este lipsa de exercițiu, cu fiica Nathalie vinurile pentru kilogramele în plus sunt băuturile dulci și alte dulciuri. "Un pahar de suc de portocale conține opt bucăți de zahăr. Nu ar trebui să consumi mai mult de zece bucăți de zahăr pe zi", explică Inge. Și îi arată imediat Nathalie cum puteți crea o alternativă mai sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii. Dar dieta nu numai că ne influențează greutatea, ci influențează și evoluția bolilor. "Jörg, mi-ai spus că ai osteoartrita. Carnea roșie provoacă inflamații", explică Matthias legăturile. Astfel, carnea ar putea agrava simptomele lui Jörg.
În videoclip, puteți vedea micile schimbări din viața de zi cu zi pe care tatăl și fiica le folosesc pentru a obține mai multă bunăstare și mai puțină greutate.