Privarea de somn crește riscul de obezitate - Iată de ce! - practica de vindecare
De ce lipsa somnului poate duce la obezitate
Excesul de greutate și obezitatea sunt asociate cu dezavantaje semnificative pentru sănătate. Cauza creșterii excesive în greutate este de obicei căutată în combinația unei diete slabe și a lipsei de efort. Dar, potrivit unui studiu recent, tulburările de somn ar putea fi, de asemenea, un factor de risc semnificativ. O echipă internațională de cercetători a constatat că chiar și o noapte fără somn are efecte negative semnificative asupra metabolismului, ceea ce crește riscul de creștere în greutate.
Grupul internațional de cercetare condus de Jonathan Cedernaes de la Universitatea Uppsala din Suedia a constatat în studiul actual că chiar și o noapte de pierdere a somnului are un impact asupra reglării expresiei genelor și a metabolismului la oameni. Acest lucru ar pune în mișcare procese care promovează creșterea în greutate și pierderea mușchilor. Oamenii de știință și-au publicat rezultatele în revista „Science Advances”.
Lipsa somnului determină modificări ale metabolismului care favorizează creșterea în greutate și pierderea mușchilor. (Imagine: Sven Vietense/fotolia.com)
Relația dintre somn tulburat și creșterea în greutate
Studiile epidemiologice anterioare au arătat că riscul de obezitate și diabet zaharat de tip 2 este semnificativ crescut la persoanele care suferă de lipsă de somn repetată sau care lucrează în schimburi, raportează cercetătorii. În alte studii, s-a dovedit, de asemenea, o legătură între somnul deranjat și creșterea în greutate nefavorabilă. „Până acum, însă, nu se știa dacă pierderea de somn în sine poate provoca modificări moleculare la nivelul țesuturilor care reprezintă un risc crescut de creștere nedorită în greutate”, explică oamenii de știință într-un comunicat de presă al Universității Uppsala privind rezultatele studiului.
Probele de țesut și probele de sânge examinate
În noul studiu, cercetătorii au analizat 15 persoane sănătoase cu greutate normală care au participat la două sesiuni de laborator în care activitatea și consumul de alimente erau foarte standardizate. Participanții au fost lăsați să doarmă în mod normal (în ordine randomizată) în timpul unei sesiuni (peste opt ore) și au fost în schimb ținute treaz toată noaptea în a doua sesiune. În dimineața următoare, s-au prelevat probe mici de țesut (biopsii) din grăsimea subcutanată și țesutul muscular scheletic al participanților. Probele de sânge au fost, de asemenea, prelevate în același timp dimineața, pentru a permite comparația dintre probele de țesut și numărul de metaboliți din sânge. Acești metaboliți includ molecule de zahăr, precum și diverși acizi grași și aminoacizi, explică oamenii de știință.
Exprimarea genei modificate în țesutul adipos
Probele de țesut au fost folosite pentru analize moleculare multiple, în care a fost posibil pentru prima dată să demonstreze că pierderea somnului duce la o schimbare specifică țesutului în metilarea ADN, raportează cercetătorii. Așa se schimbă expresia genică. "Este interesant faptul că am putut observa doar modificări ale metilării ADN-ului în țesutul adipos și, în special, pentru genele care s-au dovedit a fi modificate și în deficiențele metabolice, cum ar fi obezitatea și diabetul de tip 2", a spus el. Liderul studiului, Jonathan Cedernaes.
Creșterea stocării grăsimilor și defalcarea mușchilor
În studiile lor, oamenii de știință au observat semnături moleculare ale nivelurilor crescute de inflamație în probele de țesut după pierderea somnului. În plus, semnături moleculare specifice au fost, de asemenea, detectabile, „ceea ce indică faptul că țesutul adipos își mărește capacitatea de a stoca grăsimea după pierderea somnului, în timp ce în același timp există semne ale unei defalcări a proteinelor musculare scheletice, cunoscute și sub numele de catabolism”, relatează Cedernaes. Pe scurt, studiul actual oferă cel puțin o explicație parțială pentru „de ce pierderea cronică a somnului și munca în schimburi pot crește riscul de creștere nedorită în greutate și riscul de diabet de tip 2.” (Fp)