Pro și contra de a mânca o dată pe zi - Polyvore Source # 1 Fashion, Beauty Trends
de Elissa Abod 32,2k Vizualizări
Pro și contra de a mânca o dată pe zi
Pentru a slăbi, nu trebuie să pierdeți niciodată din vedere faptul că scopul nu ar trebui să fie doar estetic, ci și și sănătate. Pierderea câtorva kilograme ne poate face să arătăm mai bine, dar obiectivul principal este să ne simțim mai bine.
Desigur, nu este întotdeauna ușor. Și nu vorbim doar despre tentația de a mânca un aliment bogat în calorii și care oferă puține beneficii. De asemenea la distinge care sfat este bun și care este mult mai bine să treci Pentru că ne pot pune în pericol sănătatea.
Într-o zi, o singură masă, de Yoshinori Nagumo
Cu ceva timp în urmă a apărut pe panorama sfaturilor și sfaturilor pentru slăbit medicul japonez Yoshinori Nagumo, autorul cărții Un jour un meal, care oferă tocmai asta: mănâncă o dată pe zi.
Potrivit lui Nagumo, acesta este secret pentru a rămâne tânăr: "Dacă nu mâncăm dimineața sau la prânz, când vine noaptea, ne sună curajul. Prima dată când sună, secretăm hormonul longevității (Nagumo nu menționează ce este acest hormon), care întinerește pielea și a mucoaselor. A doua oară când sirtuina este activată, gena întineritoare reactivează celulele și genele (sirtuinele nu sunt de fapt o genă, ci o serie de enzime care reglează repararea ADN-ului, îmbătrânirea și moartea celulelor). a treia oară, țesutul adipos (grăsime) sintetizează adiponectina, o proteină care metabolizează glucoza și tonifică arterele ", a spus el în acest interviu pentru La Vanguardia.
El spune că este, de asemenea, o modalitate bună de a rămâne sănătos și de a pierde în greutate, deoarece, în opinia sa, corpul uman nu funcționează bine cu stomacul plin și este mai bine să luați o singură masă pe timp de noapte. caloriile necesare unei mese. timp, optând mereu pentru cereale integrale, fructe cu piele, legume și grăsimi sănătoase de origine vegetală.
Tot ceea ce pare un pic ciudatAre dreptate Nagumo cu sfaturile sale? Este util să slăbești mâncând doar o dată pe zi? Este ceva sănătos și sănătos? O vom explica pas cu pas.
Cum funcționează această dietă?
Teoria din spatele acestei diete se bazează pe mananca doar o data pe ziiar majoritatea aleg cina, atât de repede pe tot parcursul zilei și consumă toate caloriile de care ai nevoie într-o sesiune, calculând pe baza nivelului de activitate.
Conform unor versiuni nu este necesar să se mențină un echilibru între macronutrienți, trebuie doar să mănânci suficient cât să te simți sătul, inclusiv alimente din toate grupurile (carbohidrați, proteine și grăsimi).
Am fugit la magazinul alimentar din colț după cine știe ce în această seară, dar a fost distras de aceste tortillas locale, organice, de porumb albastru și ridichi daikon violet. Anulați toate planurile, este noaptea taco. (cu ciuperci, avocado, coriandru, pico de gallo de casă, daikon, micro rucola, lime, jalapeño și sos fierbinte).
O publicare compartimentată de AMY JENNINGS (@brooklynvegetarian) el Ene 17, 2018 at 7:12 PST