Probiotice - Care sunt, care sunt beneficiile sale pentru sănătate

Să vedem de ce probioticele ne pot îmbunătăți sănătatea intestinului și ne pot menține sănătoși. Probabil ați auzit de importanța menținerii unei flore intestinale sănătoase, care este, de asemenea, unul dintre principalele motive care ne pot menține corpul sănătos. Menținerea echilibrului microbioticului este esențială pentru a preveni apariția unui număr mare de tulburări care ne condiționează sănătatea sau care pot suferi de anumite patologii.

Ce este microbiota?

Microbiota intestinală sau flora intestinală este populația de microbi și bacterii care trăim în intestinul nostru și au un impact puternic asupra sănătății umane. Sunt zeci de miliarde de microorganisme, incluzând cel puțin 1000 de specii diferite de bacterii cunoscute și care posedă peste 3 milioane de gene, care locuiesc în flora intestinală. O treime din microbiota intestinală este comună majorității oamenilor. Dar două treimi sunt specifice fiecăruia dintre noi, adică intestinul nostru este o identitate individuală.

Microbiota poate ajunge chiar 2 kg

De ce este necesar să ne menținem sănătatea intestinului? ?

Microorganismele au evoluat odată cu noi pentru a deveni o parte integrantă a vieții umane. Ei umple un număr de funcții esențiale și sunt implicate în sănătate și boală. Există legături între modificarea acestor populații bacteriene și următoarele boli sau patologii: inflamație cronică, boli autoimune, astm, autism, cancer, boală celiacă, eczeme, sănătate cardiovasculară sau obezitate.

Această colonie de microorganisme este uneori cunoscută sub numele de „organ uitat” și există o relație de dependență strânsă între Sănătate și Microbiota.

Funcția microbiotei

Sarcinile microbiotei sunt foarte diverse, cum ar fi funcția nutrițională sau imunologică:

• Dezvoltarea sistemului gastro-intestinal al nou-născutului.
• Obținerea de energie din nutrienți, datorită capacității sale de a fermenta carbohidrați nedigerabili, favorizează absorbția monozaharidelor și stocarea ulterioară a energiei.
• Menținerea pH-ului pielii și a colonului.
• Îmbunătățește absorbția apei și a mineralelor din colon.
• Crește viteza de tranzit intestinal.
• Stimulează angiogeneza.
• În tractul intestinal, funcționează cu sistemul imunologic, oferind semnale pentru a promova maturarea celulelor imune și dezvoltarea normală a funcțiilor autoimune.
• Modificările compoziției sale pot contribui la dezvoltarea obezității și a sindromului metabolic.
• Protejează împotriva apariției diabetului de tip I.
• Patologiile sau bolile intestinale cronice sunt și par a fi legate de deteriorarea microbiotei intestinale.

Conform unor cercetări, starea microbioticului ar putea modula comportamentul și starea noastră sufletească, influențând componentă cognitivă.

Factori care afectează microbiota

Comportamentul și obiceiurile noastre sunt principalele cauze implicite și cauzele slăbirii sau bolii florii noastre intestinale. Acest lucru are ca rezultat un scăderea populației bacteriene. În plus, așa cum am spus mai devreme, ne permit să ne construim profilul unic microbiotic. Acești factori sunt:

Vârstă: Populația mai tânără are o diversitate bacteriană mai puțin complexă, în timp ce persoanele în vârstă favorizează colonizarea grupului de specii bacteriene.

Dietă: ceea ce mănânci poate defini microbiota intestinală, schimbându-l.

Medicamente: consumul de antibiotice, care trebuie vindecat, poate provoca și eliminarea anumitor grupuri de bacterii din intestin.

Exercițiu: ca parte a adaptărilor și a revenirii la homeostază, produce anumite variații ale microbiotei, în special a celor cu intensitate ridicată și de durată prelungită, amplificând simptomele stresului oxidativ.

Împrejurimi: contaminanții din mediu din diferite familii chimice modifică compoziția și/sau activitatea metabolică a bacteriilor gastrointestinale, care pot fi un factor important în modelarea microbiotipei individului.

Ce sunt probioticele?

Acestea sunt bacterii și drojdii vii care locuiesc în corpul nostru și sunt bune pentru sănătate, în special pentru sistemul digestiv. Deși conotația bacteriilor pare să reflecte cauza bolii, în acest caz semnificația ei este complet opusă: probioticele sunt bacterii care ajută la menținerea sănătății microbioticului.

Probioticele sunt bacterii similare cu cele găsite în noi tract intestinal

Funcția probioticelor

Promovează digestia

Sprijin pentru probiotice echilibrul sănătos al microflorei din sistem gastrointestinal. De asemenea, acestea suprimă dezvoltarea bacteriilor dăunătoare și, astfel, susțin digestia sănătoasă, îmbunătățind mobilitatea intestinală. Acest lucru ne permite să vedem funcția digestivă îmbunătățită, mai exact cea aabsorb eficient nutrienții. Aceste bacterii „prietenoase” ajută intestinele să producă acid lactic, acid acetic, peroxid de hidrogen și alte componente organice necesare. De asemenea, participă la sinteza bilei și la secreția sucurilor gastrice.

Absorbția: Vitamina B12, Fier, Magneziu, Acizi grași sau Glucoză, poate fi beneficiată de acțiunea probioticelor

Protecția împotriva infecțiilor

De asemenea, bacteriile probiotice și drojdiile îmbunătățesc funcția sistemului imunologic, stimulând secreția de celule T IgA și reglatoare prin sinteza enzimelor care distrug bacteriile și toxinele dăunătoare.,

Probiotice susțin în primul rând activitatea de absorbție a nutrienților și controlul infecțiilor.

---