Probiotice Cum susțin sistemul imunitar FIT FOR FUN

Probiotice - ce este mai exact și cum îmi ajută sănătatea? Vă explicăm ce se află în spatele ei și dacă alimentele probiotice au sens.

susțin

Ce sunt de fapt probioticele? Potrivit lexiconului, acestea sunt preparate alimentare care conțin microorganisme viabile. Dacă sunt consumate regulat și suficient, pot avea un efect benefic asupra sănătății. De obicei, acest termen se referă la produsele lactate care conțin anumite tulpini de bacterii lactice. Dar drojdia și alte bacterii sunt, de asemenea, probiotice. Odată ajunși în intestin, se presupune că ameliorează flora intestinală și suprimă substanțele antibacteriene și germenii patogeni din intestin. Acesta este mecanismul prin care acestea întăresc sistemul imunitar.

Iaurt pentru un intestin sanatos

Cele mai cunoscute probiotice sunt băuturile speciale de iaurt, care se consumă zilnic pentru a întări apărarea organismului. Fiecare producător a brevetat o tulpină specifică de bacterii. Sunt cunoscute tulpinile Lactobacillus Casei defensis (Actimel), Lactobacillus casei Shirota (Yakult) sau Lactobacillus LC 1 (Nestlé). Deoarece produsele sunt mai scumpe decât produsele lactate convenționale, producătorii încearcă să demonstreze efectele pozitive ale probioticelor lor. Danone a efectuat peste 30 de studii științifice numai pentru Actimel, care demonstrează că cultura lor bacteriană are un efect pozitiv. Două studii arată, de exemplu, că numărul și durata bolilor diareice scad la copiii mici. Cu toate acestea, următoarele se aplică tuturor produselor: are efect doar utilizarea regulată pe o perioadă mai lungă de timp. Deci, dacă doriți să vă consolidați sistemul imunitar cu probiotice, ar trebui să alegeți o varietate care vă place cu adevărat!