Probiotice naturale 12 alimente pentru îngrijirea florei intestinale Femeia actuală MAG

Probioticele sunt microorganisme vii care se găsesc în mai multe produse, precum medicamente, suplimente alimentare, dar și substanțe nutritive. Dar ce alimente conțin probiotice naturale? Facem bilanț cu medicul naturist Émilie Kapps.

probiotice

Probioticele, numite și „bacterii bune”, sunt aliați valoroși pentru sănătatea noastră. Sunt microorganisme vii pe care le mâncăm adesea fără să știm. Acestea conțin milioane de bacterii, microbi și drojdii, care sunt prezente în mod natural în organism. Dar nu sunt toate la fel. Într-adevăr, doar unele sunt interesante. Atunci când sunt ingerate în cantități suficiente, regulate și corecte, probioticele pot avea efecte benefice asupra sănătății. Aceste microorganisme intră în acțiune odată integrate în flora intestinală, numită și microbiotă.

Care sunt funcțiile probioticelor ?

Microorganismele au funcții multiple. Acestea ameliorează simptomele sindromului intestinului iritabil, reglează tranzitul intestinal, ajută digestia, reduc problemele de diaree sau constipație și stimulează sistemul imunitar. Un alt avantaj: acționează ca o barieră împotriva infecțiilor și dezechilibrelor.

Anumite probiotice pot modifica și flora vaginală și pot atenua osteoporoza, uscăciunea vaginală, atrofia membranelor mucoase, dacă sunt luate înainte sau la debutul menopauzei. Bacteriile vor ajuta flora intestinală să se reconstruiască, eliminând germenii dăunători organismului. Naturopath Émilie Kapps sfătuiește femeile care suferă de infecții repetate cu drojdie vaginală să ia probiotice, deoarece dezechilibrul florei vaginale este legat de flora intestinală.