Problemă de sănătate a obezității abdominale! Sophro Nutrition
Înțelegerea excesului de greutate pentru a acționa mai eficient
Problema obezității și a excesului de greutate se înrăutățește în întreaga lume. Este un factor major al morbidității. Prevalența sa este mai mare în rândul persoanelor defavorizate, devenind un marker social: mai „grasă” în rândul angajaților și al lucrătorilor decât în rândul managerilor superiori. Țările din sud sunt din ce în ce mai afectate.
În Franța, 10% dintre adulți sunt obezi (30% supraponderali) și 12% dintre copii. Obezitatea abdominală afectează aproape jumătate dintre femei (48,5%).
Este o problemă majoră de sănătate și nu poate fi banalizată. Dar nu ar mai trebui să fie un criteriu de excludere socială, discriminator sau un obstacol în acceptarea de sine. Fii bland cu tine insuti,
dar ferm pe obiectivul tău de a slăbi, și încrezător pentru că citiți acest articol. Vă dau „instrumentele” potrivite, cheile potrivite !
Excesul de grăsime abdominală este dușmanul tăcut al sănătății tale. Acesta este factorul de severitate al obezității. Induce mai multe disfuncții cardiovasculare și metabolice.
L‘Obezitatea abdominală corespunde unei acumulări excesive de țesut gras care înconjoară viscerele, organele digestive. Poate fi sau nu asociat cu obezitatea generală. O inflamație „tăcută” (grad scăzut) o însoțește.
Risc semnificativ de complicații
Acumularea de grăsime în zona abdominală, indiferent dacă este sau nu asociată cu obezitatea, este un factor de risc major pentru deteriorarea stării de sănătate: diabet de tip 2 sau hipertensiune arterială sau chiar probleme hepatice și intestinale., Dureri articulare.
Complicațiile cardiace și cardiovasculare sunt frecvente, precum și rezistența la insulină. Riscurile de cancer și boli degenerative sunt, de asemenea, crescute.
Cauzele:
Nu ne vom întinde prea mult principalele cauze ale obezității care sunt implicit indicate în acțiunile propuse: dietă și stil de viață slab, stil de viață sedentar, stres, tulburări emoționale.
Dacă nu știi de unde să începi să slăbești ... iată 4 obiceiuri la care trebuie să renunți !
Da, este greu, pentru că atingem obiceiuri vechi. Ne pasă foarte mult de ei, chiar dacă sunt putred, dar ieșirea din zona ta de confort este un mare câștigător !
Nu vă bazați pe mine pentru a vă oferi 5 „sfaturi” ușoare pentru a pierde 10 kg într-o lună ... Pierderea rapidă în greutate vine adesea în detrimentul masei musculare și al oaselor. Ești slăbit.
Ce va trebui să schimbați:
Cei 4 „demoni” de eliminat !
Ce alte acțiuni să întreprindeți? 7 stâlpi ...
Deci, ați început prin a vă scăpa de obiceiurile proaste ... menționate mai sus. L’EFT va fi, de asemenea, foarte util în acest sens.