Yoga bikram tot ce trebuie să știți despre yoga bikram - Elle
Bikram yoga este o formă destul de nouă de yoga - a început în urmă cu abia cincizeci de ani, dar și una dintre cele mai practicate din lume. Pentru unii, descoperirea acestei discipline este o revelație, pentru alții, o experiență traumatică. Am fost să testăm yoga bikram pentru a ne face propria opinie.
Bikram yoga a fost dezvoltat în anii 1970 de către un indian din Calcutta, Bikram Choudhury. Principiul este de a lega douăzeci și șase de posturi de la hatha yoga, toate într-o cameră supraîncălzită. Scopul lui Bikram a fost de a reproduce climatul patriei sale unde temperaturile depășesc adesea 40 ° C și umiditatea 95%. „Niciodată prea bătrân, niciodată prea gras, niciodată prea bolnav pentru a face yoga” este motto-ul maestrului care a dorit să reunească posturi de yoga accesibile tuturor.
Bikram yoga creează atât mușchii, cât și mintea
Cu o ușoară reținere și un litru bun de apă în stomac, am mers la centrul parizian Yoga Bikram Paris. Bun venit este cald, dar nu la fel de cald ca temperatura camerei. La fel ca într-un hamam cu umiditate mai mică, aerul este sufocant. Uf, ușa nu este departe. Dar nici o modalitate de a ceda la nevoia, care devine rapid copleșitoare, de a părăsi camera. Profesorul Johannes a clarificat: „Adevărata provocare a primei clase nu este să ieșim. „Ames claustro, refren.
Amplasat pe o platformă, cu fața către elevi, profesorul cu un microfon dictează primele exerciții de încălzire. Din când în când, trece prin rânduri pentru a-și da sfaturile și pentru a-i liniști pe ucenicii yoghini. Timp de 90 de minute, cele douăzeci și șase de posturi de bikram se succed. Este recomandabil să se hidrateze între posturi, dar „nu în timp ce alții lucrează”, avertizează Johannes. Rigorul și concentrarea sunt esențiale și dacă se simte amețeală, „înseamnă că organismul funcționează”. Dacă vă simțiți rău, doar concentrați-vă și respirați calm prin nas. Acesta este modul în care mintea intră în joc: este la fel de testată ca mușchii și flexibilitatea noastră. „Bikramul este unul dintre cele mai fizice yoguri, bazat pe întindere și construirea mușchilor mai mult decât meditația”, confirmă Marine, profesor la centrul Yoga Bikram Paris. „Căldura permite o muncă profundă și nedureroasă și întărește concentrarea. Ne luăm asupra noastră, respirăm ușor ”, încheie ea.