Probleme ale; stomac ce dieta pentru gastrita, l; ulcer și enterocolită
Toată lumea are probleme de stomac cel puțin o dată în viață. Există însă probleme de stomac care pot fi mai grave și chiar cronice, cum ar fi gastrita, ulcerul sau enterocolita. Deci, pe lângă consultarea medicului, dacă aveți gastrită, ulcer sau enterocolită, ceea ce puteți face este să vă schimbați dieta, ceea ce vă poate atenua și simptomele.
Ce este gastrita ?
Gastrita este una dintre acele probleme stomacale care implică inflamația mucoasei stomacului. Simptomele gastritei includ indigestie, arsuri la stomac, greață și erupții frecvente. Și pentru unii oameni, schimbarea dietei lor poate ajuta.
Anumite alimente pot crește riscul infecției cu H. pylori, care este adesea principala cauză a gastritei, iar anumite obiceiuri lactate pot eroda mucoasa stomacului sau pot agrava problemele stomacale cauzate de gastrită. Dacă aveți gastrită, poate fi dificil să mâncați, este posibil să aveți pierderea poftei de mâncare sau pierderea în greutate.
Gastrita, dacă nu este tratată, poate duce la ulcere, dureri persistente și sângerări. În unele cazuri, gastrita poate pune viața în pericol. Inflamația cronică a stomacului crește, de asemenea, riscul de cancer la stomac.
Alimentele procesate și prăjite trebuie evitate dacă aveți probleme cu stomacul, cum ar fi gastrita, ulcerul și enterocolita
Alimente de preferat dacă suferiți de gastrită gastrică
Nu există alimente specifice care pot provoca gastrită, dar unele alimente pot provoca sau agrava simptomele. Schimbările în dieta ta, de exemplu, pot ajuta la protejarea mucoasei stomacului și la gestionarea inflamației.
Alimente care ajută la prevenirea gastritei
Ceaiul verde și fructele și legumele proaspete pot ajuta la protejarea organismului de gastrită. Aceste alimente sunt surse bune de antioxidanți care pot ajuta la evitarea leziunilor celulare și a problemelor stomacale prin reducerea nivelului de radicali liberi din organism. Alimentele care pot ajuta la inhibarea creșterii H. pylori și la reducerea formării gastritei și a ulcerului includ:
-conopida, varza, ridichi
-fructe de padure precum afine, mure, căpșuni și zmeură
-Șofran indian care are proprietăți antiinflamatorii
Antioxidanții pot ajuta și la prevenirea multor alte boli.
Alimente care pot ajuta la prevenirea simptomelor gastritei și ulcerului
Gastrita implică inflamația mucoasei stomacului. Din acest motiv, o dietă antiinflamatoare poate ajuta unele persoane cu gastrită. Dar nu există o dietă antiinflamatoare care să fie cea mai bună. Pentru a combate inflamația, puteți mânca o mulțime de fructe proaspete, legume și alte alimente pe bază de plante, cu un conținut ridicat de antioxidanți. De asemenea, este important să evitați alimentele procesate și toate grăsimile rele și zaharurile și sărurile adăugate.
A avea dureri de stomac este foarte neplăcut, iar problemele de stomac ar trebui tratate, deoarece acestea pot deveni foarte grave în timp
Alimente care pot ajuta la tratarea gastritei
Două alimente care pot ajuta la tratarea gastritei sunt broccoli și iaurtul. Broccoli conține un element chimic numit sulforaphane care are proprietăți antibacteriene. Broccoli conține, de asemenea, antioxidanți care ajută la protejarea împotriva cancerului. Din acest motiv, consumul de broccoli poate ajuta la ameliorarea sau prevenirea gastritei și la scăderea riscului de cancer de stomac.
În 2006, o echipă științifică a investigat dacă consumul a două pahare de iaurt probiotic pe zi înainte de a lua o combinație de antibiotice poate spori capacitatea medicamentelor de a combate infecția cu H. pylori rezistentă la medicamente. După două săptămâni, oamenii de știință au descoperit că participanții care au consumat iaurtul și antibioticele au eliminat infecția mai eficient decât persoanele care au luat doar antibioticele. Rezultatele pot proveni din culturi active de bacterii benefice din iaurt care ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a combate infecțiile.
Sfaturi pentru dietă
Următoarele modificări ale dietei vă pot ajuta să luptați împotriva problemelor gastrice cauzate de gastrită.
-Mănâncă cantități mici, dar mai des. Consumul de cinci sau șase mese mici în timpul zilei în loc de trei mese mari poate ajuta la reducerea producției de acid în stomac.
-Controlează-ți greutatea. Excesul de greutate și obezitatea cresc riscul apariției gastritei.
-Folosiți antiacide.
-Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru suplimente. Acestea pot fi omega-3 sau probiotice care pot atenua simptomele gastritei.
Ce alimente să consumi și ce alimente să eviți în caz de dureri de stomac?
Alimente de evitat
Alimentele care pot agrava simptomele gastritei includ alimente picante, alcool, alimente acide și alimente prăjite. Uneori, un alergen poate provoca inflamații. În acest caz, medicul poate recomanda o dietă de eliminare care implică excluderea anumitor alimente pentru a vedea dacă aceasta va avea un impact asupra simptomelor gastritei.
De exemplu, o echipă de medici a constatat că produsele lactate și ouăle au cauzat un tip de gastrită la o persoană. Echipa s-a îngrijorat și de făină, nuci, soia și orez. Dar dacă aveți în vedere o dietă de eliminare, ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a evita posibilele deficite nutriționale.
Alimente care cresc riscul de gastrită
O persoană poate avea mai multe șanse să dezvolte gastrită și probleme de stomac dacă consumă carne roșie, carne procesată, alimente murate, uscate, sărate sau afumate, alimente prea sărate, alimente prea acide sau alcool.