Probleme circulatorii datorate căldurii extreme Cum să vă întăriți corpul vara
Probleme circulatorii în căldură: Iată ce puteți face
08/08/2020, 17:38 | hf (CF)
O femeie bea apă: Dacă aveți probleme circulatorii, cea mai importantă regulă este să beți mult. (Sursa: YuriyS/Getty Images)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
Vara, problemele circulatorii apar adesea atunci când căldura depășește temperatura corpului. Bolnavii cronici sunt deosebit de expuși riscului. Dar, chiar dacă sunteți foarte sănătos, există câteva lucruri de care trebuie să aveți grijă în zilele toride.
Prezentare generală
Ce se întâmplă cu corpul când este cald?
Corpul este sensibil la căldură. Tensiunea arterială scade deoarece vasele de sânge se lărgesc la temperaturi ridicate pentru a disipa mai bine căldura. Același lucru se întâmplă dacă bei prea puțin. Drept urmare, sângele circulă mai rău. Pot apărea dureri de cap, greață și amețeli. În cele mai grave cazuri, poate apărea lovitura de căldură.
Spre deosebire de insolatia, lovitura de caldura creste temperatura intregului corp la peste 40 de grade Celsius. Apar crampe și nu se mai formează sudoare. Aceasta este urmată de stări de șoc și de conștiință afectată care pot deteriora permanent creierul.
Cele mai bune sfaturi de căldură vara
Seria foto cu 7 imagini
Întărește circulația: bea și odihnește-te
Dacă vara aveți picioare grele și lipsă de aparență, găsiți un loc la umbră și beți mult. Compresele de răcire din prosoape umede pot, de asemenea, să scadă din nou temperatura corpului. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu vă acoperiți complet. În caz contrar, aerul nu mai poate contribui la răcire. Dacă simptomele nu dispar, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.
Dacă aveți probleme circulatorii la căldură, este recomandabil, de asemenea, să ridicați picioarele în sus pentru ca circulația dvs. să funcționeze din nou. Stropirea cu apă rece pe față și pe corp vă poate răcori. Dacă nu există nicio îmbunătățire sau dacă o persoană cu probleme circulatorii își pierde cunoștința, trebuie chemat imediat un medic.
Bea mult și mănâncă ceea ce trebuie
Pentru a preveni problemele circulatorii înainte de căldură, este recomandabil să beți multă apă minerală sau spritzere cu suc de fructe pe tot parcursul zilei. Ar trebui să vă țineți mâinile departe de băuturile alcoolice, deoarece acestea lărgesc vasele de sânge, ceea ce la rândul său scade tensiunea arterială. Alcoolul deshidratează și corpul. Acest lucru pune presiune pe circulație și poate duce chiar la un colaps.
De asemenea, nu este recomandat să beți ceai negru sau cafea în zilele toride. O dietă nesănătoasă poate promova probleme circulatorii la căldură. Deci, asigurați-vă că mâncați alimente ușoare, cum ar fi fructe și legume. Fructele, cum ar fi pepenii verzi, au, de asemenea, un conținut ridicat de apă și astfel asigură organismului lichide. Împrăștiați bine alimentele pe parcursul zilei, astfel încât să nu stați la căldură cu stomacul prea plin.
A lua o pauză de la serviciu la prânz - de preferință nu în soarele aprins - vă poate ajuta, de asemenea, să vă pregătiți corpul pentru căldură.
O mulțime de exerciții și dușuri alternative ajută
De asemenea, sunt recomandate plimbări seara. Se știe că mișcarea stimulează circulația. Cu toate acestea, ar trebui să începeți activitatea fizică în orele de dimineață. Sportul în soarele aprins pune mai multă tensiune pe circulație. Se recomandă și dușuri alternative dimineața și seara. Alternarea apei reci și calde vă întărește sistemul imunitar și vă asigură că căldura este transportată în afara corpului.
Sauna nu este nici o problemă vara. Experții chiar îl recomandă, deoarece așa se antrenează organismul și se poate regla rapid la temperaturile externe.
- Stiftung Warentest:Cele mai bune aparate de aer condiționat pentru casa ta
- Pentru răcire rapidă:Cei mai buni fani ai piedestalului
Aparatele de aer condiționat nu au neapărat sens
Cu toate acestea, se recomandă precauție în cazul aerului condiționat. Diferențele excesiv de bruște și de temperatură ridicate acționează ca o otravă pe corpul tău, care nu poate face față acesteia. Prin urmare, este recomandabil să obișnuiți corpul cu temperaturi noi cât mai încet posibil, pentru a evita problemele circulatorii ulterioare la căldură.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.