De ce a crescut din nou după WW
Acum câțiva ani am pierdut și 35 kg cu WW și am reușit să-l țin timp de jumătate de an. Apoi mi-am cunoscut iubita și bine. s-a dus Din păcate, are norocul să poată mânca de toate și în cantități mari. De asemenea, doresc.
Apoi a venit timpul să mâncăm aici și să facem grătar acolo. Fitness la revedere și tjoa. după 4 ani de relație totul este din nou pe drumul cel bun. * g * Dar e vina mea.
Așa că pierdusem peste 20 kg cu WW pe cont propriu și cu multă voință și am păstrat greutatea timp de aproape 5 ani. Încă cred că programul este bun, mai bun decât nimic.
Dar de îndată ce te-ai lăsat puțin, pantalonii te ciupesc și ciupesc ici și colo. Și atunci ești atât de fericit că ai ajuns AICI. Între timp chiar îmi place să țin un jurnal (sincer).
Pentru oameni ca mine, pelvisul mic și lat, aproape fără talie, este deosebit de prost. Știu că alte fete cu aproximativ greutatea mea au talia și șoldurile mult mai înguste, dar trebuie să suport faptul că toată lumea este construită diferit. Ai crede că nu ar fi dificil la vârsta mea, dar fetele sunt fete și ne privim mereu, nu.
Concluzia mea: răsuciți comutatorul „sigur” din creier și continuați cu el.
O zi frumoasă pentru voi toți,
P.S. Mă încurc cu ultimele kilograme, ele atârnă de mine ca o brusture, dar încă o pot face.
Am slăbit aproape 30 kg cu WW de acum aproape 4 ani. De asemenea, am fost foarte mândru de mine, dar am crezut că sunt grasă (da, da, prostie și așa:> Nu ar trebui să asculți întotdeauna alte voci). Niciodată nu am fost minusculă sau altceva, de aceea nu voi purta niciodată XS sau S, dar acum știu că acest lucru nu mai este important:)
Pentru mine a fost, de asemenea, un proces treptat și am făcut WW fără întâlnirile scumpe, tocmai am luat documentele și cărțile și am început.
Apoi m-am mutat.
Eram nefericit, singur și doar am muncit:) Ei bine, ce se întâmplă? Sicha! A câștigat 30 kg, tocmai am mâncat.
Ei bine, și acum totul vine din nou ^^
Cred că sportul ar trebui să facă parte dintr-o viață sănătoasă și subțire pentru totdeauna. Și mai presus de toate, alimentele foarte bogate în calorii ar trebui consumate numai rar. Cu MM consider că este complet de înțeles că tot ceea ce se mănâncă contează și el. Cu noul program de la WW, mulți nu slăbesc deloc, deoarece există zilele de umplere și puteți mânca cât de multe dintre anumite lucruri doriți. Pentru mine acest lucru nu are nicio legătură cu o dietă conștientă. Cu MM pot înțelege câte calorii pot mânca și câte vor fi în 10 ani, astfel încât efectul JOJO este deja exclus. LG OceanFour
da, sunt și eu fost WW. Dar am făcut-o singură. Pentru mine a fost cazul în care am tras prin supi, apoi am constatat că am continuat să slăbesc, în ciuda faptului că nu am numărat puncte. Apoi la început nu mi-a mai păsat. Dar m-am mutat și mai mult decât înainte.
La un moment dat, sunt într-o relație și atunci nu sunteți în mișcare la fel de mult - de asemenea, vă mișcați mai puțin.Pentru mine, obiceiurile au fost un proces cu adevărat târâtor. La început, după ce am slăbit, pur și simplu nu am tolerat sau mi-au plăcut o mulțime de lucruri mai grase. Soțul meu este un reinstalator, iar bucătăria rusească are totul! Pe măsură ce vă adaptați, vă obișnuiți și cu dietele. . La sfârșitul anului trecut am depășit o limită absolută - cred că odată ce ați depășit un anumit punct, atunci merge rapid cu câștigul.
Deci frână de urgență. Pentru mine problema a fost, cred, că am economisit întotdeauna puncte la Weightwatchers în timpul săptămânii - așa că mulți au mers doar pentru că suntem invitați mereu undeva în weekend, mergem la petrecere etc.
Ceea ce a funcționat întotdeauna destul de bine de-a lungul anilor a fost să stabilesc o limită aproximativă (pentru mine, aceasta a fost cu 2 kg mai mult decât greutatea mea țintă anterioară) și atunci când a fost atins, acordați mai multă atenție punctelor. Atunci nu ești constant ocupat cu ea. Dar acum vreau să scap câteva kilograme mai departe decât înainte. Prin urmare - control absolut;).
De asemenea, recomand să respectați întotdeauna regula de fructe și legume proaspete de 5 ori pe zi. Aceasta înseamnă că sunteți mai plini pe tot parcursul zilei, consumați mai multe vitamine și consumați automat mai puține junk.
Pur si simplu. Și ceea ce nu putem împacheta singuri, împachetăm împreună.
Bună - oh, omule, mă spoliți de orice speranță într-un mod normal de a trata mâncarea la un moment dat. * grrr *. dar probabil asta este realitatea, va trebui să mă împac cu asta. Cu toate acestea, încerc să rezolv toate obiceiurile proaste atât de încet cât este necesar - la urma urmei - chiar dacă inconștient - am instruit totul despre el. deci ar trebui să urmeze calea opusă. * speranta moare ultima *
Este exact așa. De asemenea, am făcut programul și l-am pierdut. Atâta vreme cât am fost la întâlnire, a funcționat bine, apoi timpul nu s-a mai potrivit. După un an l-am avut din nou. L-am încercat și online, dar nu am putut face față acestui lucru. Păi trebuie să spun că funcționează mult mai bine aici. Sper că nu mă întorc în vechiul model și vă doresc tuturor succes continuu.
Multe mulțumiri creatorilor acestui program. Zână înger LG
Cred că „puii” de parcă va trebui să fim atenți la ceea ce mâncăm pentru restul vieții noastre, chiar și în conformitate cu programe precum WW sau MM. Oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor și le place să cadă în moduri mai confortabile rapid, asta doar mănâncă mult cu noi mișcă-te puțin.
Nu am nicio speranță că la un moment dat voi avea senzația cât de mult din ce pot mânca, pentru că știu că relația mea cu mâncarea este total perturbată;)
Deci, punctele vor conta pentru mine pentru totdeauna. Nu întotdeauna numărul de puncte MM, deoarece este calculat pentru a pierde în greutate.
Un prieten de-al meu a slăbit cu WW. Și își menține greutatea pentru că încă își numără punctele în fiecare zi.
O altă prietenă folosește WW doar pentru a pierde în greutate și când și-a atins obiectivul, continuă ca și până acum și hrănește din nou totul.
De asemenea, am avut primele mele experiențe pozitive cu pierderea în greutate cu WW. Cu un plan alimentar strict respectat (chiar clasificat în zona de slăbire medie-rapidă) am slăbit 36 kg în 10 luni; cu toate acestea, acest lucru a necesitat și exerciții zilnice. Pe atunci am descoperit ciclismul pentru mine și în fiecare zi după muncă (indiferent la ce oră era și ce vreme era) aveam cel puțin 15 km, max; Călătorit 42 km în timpul săptămânii - excursii mai lungi în weekend.
Am putut să-mi mențin greutatea în aceste condiții (dietă conform WW_pattern și exerciții zilnice) atâta timp cât aș putea să mă mențin în cadrul (7 ani).
Șapte ani mai târziu mi-am schimbat locul de muncă și, cu acesta, centrul vieții mele; ulterior structura vieții s-a schimbat. Și la 14 ani după această schimbare de viață se poate determina că acești 36 kg, precum și alți 20 kg, „și-au găsit drumul înapoi la mine”. iar eu acum la MM.
Practic, constat pentru mine că modurile de viață care au fost modelate din copilărie (sau mai târziu) sunt foarte blocate în noi, pot fi schimbate, dar necesită îngrijire și atenție constantă. Fie că este MM sau WW.
- fii clar în cap ce și unde vrei să mergi cu tine însuți (stabilirea obiectivelor; atitudinea obiectivului)
- să fii conștient în mod constant că nu trebuie să ți se ofere nimic, dar totul trebuie rezolvat (calea/stilul de viață conștient)
- fiți conștienți în permanență că cadrul nutrițional este corect (aici cadrul punctual)
- Dar și să îți permiți atât de multă „libertate” în dieta ta pentru a te putea bucura de viață
- și să știi și să implementezi prea mult „spațiu liber” permis va fi compensat de sport (scor prin sport)
În „viața mea de slăbire” de până acum, nu am reușit să stabilesc că structura nutrițională care a fost „modelată” din copilărie și tinerețe a fost practic pierdută. Uneori da - dar în perioade de criză; în vremuri de mari schimbări erau mereu prezenți.
CONCLUZIE: Rămâi întotdeauna cu ea
Angeloi, îmi vorbești din suflet. Multumesc pentru comentariul tau.
Simt la fel. Sprijinul de aici este atât de MARE și IMPORTANT. Sunt recunoscător pentru asta.
Ținerea greutății este atât de dificilă. Mi-aș dori să fi pierdut în greutate cu zeci de ani în urmă și să fi fost atent la ceea ce înfundam în mine, nu doar acum la bătrânețe. M-am păcălit întotdeauna să mă simt la fel de bine ca mine, dar asta a fost o minciună directă.
Am făcut WW cu mulți ani în urmă și, de asemenea, am slăbit cu ea. Apoi m-am gândit că pot continua singură și, în cele din urmă, a fost mai greu decât înainte:( - Dar asta se aplică și dietelor precum FDH, shake-uri proteice, cure de băut, tablete, diferite diete care par a fi precedente feminine etc. Cred că am una Încercat foarte mult fără succes pe termen lung, a trebuit mai întâi să „facă clic” în cap.
Dar asta nu s-a datorat WW și conceptului său. Pentru că ei continuă să vă ofere sprijin chiar și după ce v-ați atins obiectivul visat - cred că mulți pur și simplu cad înapoi în vechiul lor model. Știu singur că trebuie să fiu atent la restul vieții pentru a nu mai recidiva. Deci, chiar dacă încerc doar să-mi mențin greutatea, voi continua să număr puncte.
Știu oameni care au slăbit și își mențin greutatea până acum (fie că este vorba de WW sau de alte diete, probabil că nu contează), dar spun, de asemenea, că ÎNTOTDEAUNA au grijă de ei înșiși, pentru ca în cele din urmă plusul de grăsime să nu mai fie din nou pe cântar.
WW este un lucru foarte bun, care se poate lăuda cu un succes enorm, dar este, de asemenea, și aceasta este părerea MEA personală, din păcate și foarte comercială. Dacă nu o puteți face singură și aveți schimbarea necesară, sunteți sigur că veți fi pe mâini foarte bune acolo, dar ar trebui să rămâneți cu ea după obiectiv.
Faptul că sunt un adevărat fan al acestui site este probabil evident * râde * - comunitate drăguță, în special operatori iubitori, dedicați și utilizatori care se susțin reciproc super - și totul gratuit * g *
@Sora: probabil că nu ai avut un antrenor bun pentru că el/ea ar fi trebuit să te informeze despre asta.
multumesc sora pentru deschidere. Mănânc puncte mereu și fac și sport. Deci, acest lucru este deja recuperat. )
Cunoașteți pe cineva care a slăbit definitiv și a ținut asta pentru viața sa?
Am un șef care a slăbit definitiv cu WW - dar a luat și ea mult timp și i s-a permis să o ia (cred că 1 an pentru 25 kg). a avut un lider de grup foarte bun și potrivit. chiar dacă sunt foarte mulțumită de MM, ea este un adevărat model pentru mine. Vreau să port și fuste scurte din denim .
La WW, cu siguranță nu mi-am mâncat punctele și am vrut să devin subțire cât mai repede posibil. Dar nu ni s-a spus că acest lucru va provoca efectul de yo-yo. Am chiar aici un certificat pe care l-am primit în 2006 pentru că am slăbit 50 de lire sterline în 6 luni. A fost prea repede. Și nu prea mi-am schimbat dieta în acest timp. A mers foarte repede - a căzut din nou în vechile tipare și l-a dublat peste un an. Nici atunci nu eram activ în sport. Astăzi sunt la sala de gimnastică sau la piscină mai des decât înainte
Bună ziua dragilor mei!
Aceasta este o cerere foarte specială pentru aceia dintre noi care au obținut deja un succes bun cu WW și sunt încă aici să slăbească din nou. Am citit deja despre asta în câteva brief-uri că acesta a fost cazul. Vă rog, nu luați întrebarea mea ca acuzare. Mai degrabă, mă interesează cu adevărat ce trebuie să fac pentru ca acest lucru să fie un succes și să nu o ia de la capăt la un moment dat. Până acum, am fost atât de naiv încât cred că dacă fac asta timp de un an sau doi, voi avea o nouă dietă arsă în cap, ca să spun așa, și nu mă voi îngrășa prea mult. E o prostie? Ce crezi - ce trebuie să facem pentru a rămâne mai subțiri pentru totdeauna (!)? Poate că EX-WW-urile ne pot ajuta!? Ce ai făcut diferit după „greșeala” WW? Ce putem învăța din ea? Mulțumesc mult!