Probleme circulatorii după antrenament intens - cerc central - acoperire sportivă regională
Exercițiile fizice stimulează în mod normal circulația. Dar unii se plâng de probleme circulatorii în timpul sau după o sesiune de antrenament. Aproape fiecare alergător a experimentat-o înainte, dar cei implicați în alte sporturi sunt familiarizați și cu amețeli, oboseală și dureri de cap în timpul sau după antrenament. Dacă aceste simptome apar frecvent, modificările trebuie făcute urgent. Corpul este prea stresat? Există greșeli în comportamentul de antrenament? Sau problemele circulatorii au alte cauze? Ce se întâmplă cu problemele circulatorii?
| Recomandarea articolului: Acesta este modul în care puteți evita problemele circulatorii în timpul exercițiului! |
Sistemul circulator al corpului este format din inima și vasele de sânge. Transportă sângele, oxigenul și substanțele nutritive necesare către organe pe tot corpul. Dacă sistemul este dezechilibrat atunci când există probleme, acesta afectează întotdeauna întregul sistem circulator.
100.000 de bătăi de inimă pe zi sunt normale pentru ca nutrienții să ajungă la organe prin fluxul sanguin (sursă). O tensiune arterială normală este în jur de 120 până la 60 (tensiunea arterială este dată în două valori: presiunea sistolică și presiunea diastolică, unitatea de măsură este mmHg - milimetri de mercur). Cu probleme circulatorii, tensiunea arterială este de obicei semnificativ mai mică. Amețeala și „negru sub ochi” sunt simptome frecvente. Dar și oboseala, epuizarea, durerile de cap, tulburările de concentrare, iritabilitatea sau epuizarea sunt semne ale unor probleme circulatorii. Neliniștea, pielea palidă și membrele reci pot indica, de asemenea, acest lucru. Motivul este fluxul de sânge slab către creier, pe care tensiunea arterială scăzută nu-l mai poate furniza în mod optim. Acest lucru apare adesea și prin efort fizic, adică în timpul sportului.
Prim ajutor pentru probleme circulatorii
Oricine suferă de probleme circulatorii acute ar trebui să se așeze sau să se întindă și să țină picioarele ridicate. Problemele circulatorii pot elimina, de asemenea, comprese reci - o cârpă umedă pe frunte sau o cârpă în jurul vițeilor. De asemenea, fluidul ajută. Oricine suferă de amețeli și „vede stele” ar trebui, de asemenea, să bea urgent apă pentru a stimula circulația. Hipoglicemie? Apoi, o baton de ciocolată vă va ajuta. Închiderea ochilor și concentrarea asupra respirației pot fi, de asemenea, bune pentru normalizarea circulației.
Dacă nu există nicio îmbunătățire, este recomandabil să apelați un medic.
Medicamente numai la medic
Oricine suferă în mod repetat de probleme circulatorii în timpul sau după exerciții fizice, în ciuda numeroaselor măsuri, ar trebui să consulte un medic. Reclamațiile recurente și persistente pot fi semne ale unei boli grave. Medicamentele care cresc tensiunea arterială trebuie administrate numai sub supraveghere medicală. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, femei însărcinate și vârstnici. Pe de altă parte, alte medicamente au efecte secundare asupra sistemului circulator. Pentru a exclude această cauză, ar trebui consultat și un medic.