Probleme cu efectul yo-yo
District Bune intenții în lupta împotriva slăninii de Crăciun
De Julie Dutkowski
„Pierderea în greutate sănătoasă este posibilă numai cu exerciții fizice și cu o dietă potrivită”.
Mai nordic - din nou în fiecare an - mai întâi tenta turtă dulce și apoi excesul de kilograme enervează. Lupta împotriva kilogramelor după sărbători nu este ușoară. Oamenii din districtul nordic se revarsă din nou în acest an pentru a obține ajutor cu pierderea în greutate în studiourile de fitness din regiune. „Mulți vin cu intenții bune. Dar este important să rămânem pe termen lung ”, spune Michael Weiss, proprietarul Dynamic Sports din Mцckmьhl. Antrenorul de 25 de ani de fitness și kung fu recomandă să stabilească o dată fixă pentru antrenament. „Dacă ții trei săptămâni, ți-ai schimbat obiceiul”, este sigur Weiss. „Toată lumea știe că ar trebui să facă ceva. Revoluția de an este o ocazie ideală ”, explică Andrea Kozka de la Happy Fitness din Gundelsheim, explicând graba pentru viitoarele„ săptămâni polare ”în studioul ei.
Pași mici Tanja Eckert are, de asemenea, rezoluții bune. Tânăra de 33 de ani din Gundelsheim vede proiectul ei ca fiind realist: „Vreau să fac pași mici și să fac procesul de slăbire încet.” Ea primește stimulentul de la prietena ei, care se antrenează și la Happy Fitness. În studio, există o placă de grup de slăbire care documentează succesul grupului de slăbire. „Odată ce un participant a slăbit 25 de kilograme în decurs de un an. Un record ”, știe Kozka. Dar cursurile nu vizează doar pierderea în greutate, ci menținerea greutății pe termen lung. „Am încercat cam tot. Când am slăbit cinci kilograme, am adăugat din nou șapte mai târziu ”, dezvăluie Wolfgang Sandrisser.
Sandrisser de înaltă tehnologie se antrenează la Wellness More din Neuenstadt de exact un an și a slăbit acum 20 de kilograme. El și-a ținut greutatea din octombrie. „La început a fost dificil să-ți schimbi dieta”, spune tânărul de 56 de ani, care a trebuit să se obișnuiască mai întâi cu cumpărăturile pentru alte alimente. „După două până la trei săptămâni de familiarizare, te înțelegi. Și acum chiar îmi place să fac cumpărături ”, îl entuziasmează Sandrisser. În grupul de echipamente, sportivul motivat se antrenează de două până la trei ori pe săptămână timp de aproximativ o oră de fiecare dată.
Echipamentul sportiv permite monitorizarea precisă a antrenamentelor. Când Sandrisser își pune cardul de membru într-un dispozitiv, scaunul și mânerele se ajustează la poziția exactă a corpului său. „Circuitul dispozitivului permite antrenamente specifice în doar 45 de minute”, explică avantajul Carlo Schirmer. Profesorul de fitness știe că oamenii care lucrează sunt adesea limitați în termeni de timp și oferă sfaturi speciale de nutriție în programul său „fit-at-all”. Holger Kunath, șeful Life Fitness și Health Studio din Neckarsulm, a înregistrat, de asemenea, mai multe înregistrări în ianuarie. „Puteți pierde șase până la nouă kilograme cu„ fit-at-all ”în opt săptămâni”, spune Kunath.
Oricine nu dorește să continue după aceea nu este obligat să o facă. Dar foarte puțini renunță după un astfel de succes.