Probleme de erecție Acestea sunt cele mai bune sfaturi pentru SĂNĂTATEA bărbaților

Probleme erectile Acest lucru ajută cu adevărat la problemele erectile

O cădere în pat nu este în niciun caz sfârșitul lumii. Dar dacă devine un stat permanent? Problemele erectile nu sunt neobișnuite la bărbați. Poti sa faci asta:

Care sunt cauzele problemelor de erecție?

Dacă un bărbat nu poate face ceea ce vrea, s-ar putea datora stresului sau problemelor de relație, de exemplu. Dar cauzele organice pot fi, de asemenea, de vină, precum tulburările circulatorii, diabetul sau tiroida subactivă. Anumite medicamente au, de asemenea, o influență negativă asupra potenței. Disfuncția erectilă ocazională este normală, dacă apare în mod regulat, ar trebui să faceți o examinare.

Cum pot bărbații să prevină problemele de erecție?

Cu aceste măsuri simple:

Mai puțin alcool. Alcoolul crește dorința, dar în același timp amortizează organismul și astfel inhibă reflexele sexuale.
Colesterolul și fumatul închid vasele de sânge. Cu cât sunt mai răspândite numeroasele vase de sânge din penis, cu atât erecția este mai rapidă. Orice lucru care îngustează sau înfundă arterele (cum ar fi colesterolul și fumatul) poate provoca probleme. Nicotina pare să afecteze și mușchii netezi ai țesutului erectil.
Nu exagerați atunci când faceți mișcare. Dacă vă epuizați complet în antrenament, reduceți producția de hormoni sexuali. În același timp, propriile opiacee ale corpului - endorfine - sunt eliberate din ce în ce mai mult în timpul exercițiilor fizice excesive. Acestea pot crea un sentiment de intoxicație, dar pot inhiba excitația.

Auto-ajutor în probleme de erecție

Stai calm. În caz de stres, frică și furie, corpul trece reflexiv la alertă. Adrenalina curge și ne face gata să luptăm sau să fugim. Pentru a face acest lucru, mușchii trebuie alimentați optim cu oxigen - nu mai există sânge pentru o erecție.
Schimbarea poziției. Dacă ar trebui să mănânci același lucru în fiecare zi, în curând ți-ai pierde pofta de mâncare. Mergeți într-un tur de descoperire în pat (sau oriunde doriți) și fiți deschiși la idei noi. Apropo: În anumite poziții sexuale, plăcerea deplină este posibilă chiar și fără o erecție completă. (De exemplu, dacă partenerul se află pe partea ei, își trage puțin coapsa sus și își întinde fesele înainte.)

Mai multă stabilitate: antrenament împotriva problemelor de erecție

Micul tău prieten nu vrea să fie ca tine? Iată un antrenament împotriva problemelor de erecție și pentru o mai mare stabilitate - fără Viagra.

O erecție bună are nevoie de sânge, de mult sânge. Dă-i-l: Mănâncă vitaminele A, C și E, care îți curăță vasele de sânge și îți asigură un flux constant.
Stalk sau latte? Ar trebui să alegi. Dacă aveți o cafea cu lapte, vă rugăm să nu mai fumați acum.
Exercițiul poate fi atât de frumos: sexul frecvent promovează nivelul de testosteron și fluxul sanguin al penisului.
Puneți-vă penisul astfel încât să vă îndrepte spre buric. Acest lucru ameliorează ligamentele și oferă flotabilitate.
Bijuteria ta se teme de înălțimi? Antrenați unghiul de erecție: ciupiți-vă fesele. De zece ori dimineața, la prânz și seara, crescând continuu până la treizeci de ori.

Funcția erectilă și hernia de disc - există o conexiune?

Da, este foarte probabil. „Deteriorările din zona coloanei vertebrale pot stoarce nervii, astfel încât stimulii să nu mai ajungă la destinație”, spune dr. Gralf Popken, medic șef și șef al centrului de prostată al clinicilor Helios, Berlin.

Dar o perturbare a centrului nervos din măduva spinării poate fi, de asemenea, cauza lipsei de stabilitate - doar un urolog sau neurolog poate spune mai precis. Și acum veștile bune: „Aceste disfuncții erectile pot fi remediate aproape 100% din timp”, a spus expertul. În funcție de caracteristicile individuale cu Viagra (ajută 60% dintre bărbații afectați) sau cu prostaglandine - ca seringă („SKAT”) sau prin uretra („MUSE”) - sau cu implant penian.

Ce se întâmplă dacă acel membru rigid continuă să curgă înainte de sex?

"Nu este neapărat cel mai bun mod de a încerca din nou și din nou. Pentru că asta vă pune tot mai multă presiune pentru a reuși", explică Sebastian Kempf de la centrul de consiliere Pro Familia din München. Deci, mai întâi rămâneți cu ce sex poate fi în afară de actul sexual. Și doar în al doilea rând gândiți-vă la posibile soluții. Un lucru în avans: o abordare pripită a medicamentelor ar fi cu siguranță greșită.

„Nu pare să fie o problemă fiziologică, deoarece iubitul tău a avut o erecție în timpul preludiului”, explică Kempf. În astfel de situații, el recomandă partenerilor să discute cu adevărat deschis ce gânduri i-ar putea inhiba. Pentru că există multe motive care împiedică cuplurile să se bucure cu adevărat de sex în mod liber.

„Stresul - nu într-o relație, ci la serviciu, de exemplu - deseori îi preocupă atât pe bărbați, cât și pe femei, încât nu pot da drumul”, spune educatoarea sexuală. Deci, aflați dacă astfel de gânduri în afara relației ar putea interfera cu relațiile voastre de dragoste și ce se întâmplă dacă conversațiile dvs. se dovedesc a fi legate de probleme între voi? Atunci ar merita să încercați să faceți o programare la o consiliere de parteneriat (de exemplu, de la Pro Familia). Sebastian Kempf: "Acesta nu este un semn de slăbiciune. Pentru că o persoană neutră vede adesea lucruri pe care nu le recunoaște din cauza propriei" orbiri operaționale "și, astfel, poate ajuta la dezlegarea nodului."

Dacă nu funcționează în pat din când în când, nu este o dramă. Problemele de erecție sunt în mare parte legate de stresul la locul de muncă, presiunea de a reuși sau probleme de relație. Și sunt ușor de rezolvat. Dacă nu mai puteți obține sau păstra o erecție, ați putea suferi, de asemenea, de disfuncție erectilă. Discutați cu medicul dumneavoastră, acesta vă poate recomanda medicamente sau terapii adecvate.