Probleme de greutate datorate comportamentului alimentar perturbat - antrenament mental Zalana
Aproape toți suntem nemulțumiți de greutatea noastră. Chiar dacă vrei să câștigi sau să slăbești doar câteva kilograme, „sinele tău mai slab” interior este cel mai de vină atunci când vine vorba de probleme cu greutatea. Între timp, se oferă un număr mare de diete și programe de nutriție, care funcționează cu succes sau mai puțin cu succes în funcție de scopul, disciplina și dispoziția. De obicei, nu poate merge suficient de repede pentru majoritatea oamenilor și mulți sunt chiar în căutarea opțiunii finale. Deși există multe tehnici și produse foarte avansate, „tehnica supremă” se află în noi înșine. Simpla intenție de a schimba ceva se mișcă foarte mult.
Motivele și intențiile reale din acest domeniu variază foarte mult de la persoană la persoană. De aceea, oamenii nu numai că reacționează foarte diferit la acest subiect, ci și îl lasă să coste foarte mult, în ciuda perspectivei puține de succes. Mai presus de toate, emoțiile negative sau „ticălosul” ne împiedică să obținem succesul pe care am vrea să îl avem. Datorită emoțiilor și gândurilor negative, este, de asemenea, foarte dificil pentru noi să atingem disciplina care ar fi necesară pentru a ne atinge obiectivele personale. Acest lucru duce adesea la emoții și mai negative și apoi la frustrare și demotivare.
În numeroasele consultații nutriționale din trecutul meu, am găsit întotdeauna un lucru: fiecare dietă, schimbare, schimbare, obiectiv începe în cap. Doar cei care au intenții clare și starea emoțională adecvată își pot atinge scopul. Aproape fiecare a doua persoană din Germania este nemulțumită de greutatea lor. Sunt oferite nenumărate diete și programe de nutriție - majoritatea fără garanție de calitate, darămite de garanție a succesului. În căutarea strategiei finale de slăbire, un lucru este ignorat în mod deliberat: cheia greutății noastre dorite stă în noi înșine.
Numai testamentul contează
În multe consultații nutriționale din practica mea, continuu să constat: Fiecare dietă, fiecare schimbare, fiecare schimbare, fiecare obiectiv începe în cap. Doar cei care au intenții clare și sunt gata din punct de vedere emoțional vor ajunge acolo unde vor. Singurul lucru care contează este voința interioară profundă de a dori de fapt să schimbe ceva. Metoda de rezonanță mentală vă poate sprijini aici: Cu ajutorul acesteia puteți detecta emoțiile obstructive. Veți descoperi și înțelege blocajele ascunse pe care le puteți rupe apoi cu munca mentală. Acest lucru vă clarifică drumul către greutatea dorită - rapid și durabil.
Cum ții pasul cu disciplina?
Chiar și cel mai scump și sofisticat program de slăbire va fi ineficient dacă atitudinea interioară nu este corectă. Adesea, emoțiile adânc adânci și notorii „sinele interior mai slab” ne împiedică să avem succesul dorit. Nu reușim să menținem disciplina. Cedăm, aruncăm toate intențiile bune peste bord și cădem din nou în vechile tipare. Rezultatul: o nouă frustrare și chiar mai multă demotivare.
Obiceiuri alimentare individuale - naturale și necesare
Este literalmente evident că mănânci. Oamenii au nevoie de alimente și lichide în fiecare zi pentru a rămâne sănătoși, activi și viabili. Ce alimente și feluri de mâncare preferăm este rezultatul unui amestec de predispoziție genetică și, mai ales, de obiceiuri alimentare pe care le-am trăit în copilărie. Un sentiment natural de foame și sațietate asigură practic că o persoană mănâncă automat cât este necesar pentru viață.
Apetitul individual reflectă nevoia organismului de diverși nutrienți. Datorită acestei relații, greutatea corporală individuală a majorității oamenilor este de obicei într-un cadru definit ca fiind suficient de sănătos. Dar nu toți oamenii au un comportament alimentar echilibrat, astfel încât problemele cu greutatea pot fi rezultatul.
Probleme de comportament alimentar și greutate - O legătură directă
Modul în care o persoană mănâncă poate fi de obicei văzut din statura sa fizică. Excesul de greutate și subponderalitatea sugerează în special că dieta individuală este responsabilă pentru aceasta. Anumite boli și medicamente pot duce la o schimbare a greutății corporale. Dar, în marea majoritate a cazurilor, cauza este obiceiurile alimentare nesănătoase, dezechilibrate, care sunt prea grase și prea zaharoase.
Ușor supraponderal sau subponderal nu trebuie neapărat să fie un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă există semne de obezitate sau anorexie, comportamentul alimentar al celor afectați ar trebui cu siguranță evaluat critic.
Comportament alimentar, probleme de greutate și tratamente - nevoie specifică de acțiune
În cazul în care comportamentul individual de alimentație duce la supraponderali sau subponderali severe, acesta poate fi un semn al unei cauze psihologice. Diagnosticul și tratamentul eficient înseamnă adesea și normalizarea comportamentului alimentar. Cu toate acestea, tulburările alimentare pot fi mult mai mult decât simptome. La urma urmei, o astfel de dezvoltare înseamnă un pericol acut pentru cei afectați. Este important să înțelegeți motivele și factorii declanșatori ai comportamentului deviant al alimentației pentru a putea angaja ajutor profesional. Alimentația și băutul sunt fundamentale pentru supraviețuire, astfel încât tulburările alimentare pot duce la probleme enorme de sănătate.