Probleme de greutate nedumeritoare - Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa

Probleme de greutate derutante

după cum puteți vedea în semnătura mea, nu sunt o persoană ușoară. Niciodată nu a fost și nu va fi niciodată. Când am încercat pentru prima oară să alerg în vara anului 2010, încă aveam 97 kg, IMC 31. Am slăbit apoi 10 kg în decurs de 3 luni și chiar și după pauza de muncă și motivație de la alergarea a 6 luni în timpul iernii (fără sport), mi-am păstrat în mare măsură greutatea. Alerg din nou din luna mai a acestui an, ceea ce însemna că am slăbit încă 6 kg între timp. Cu toate acestea, a fost de scurtă durată. Fluctuațiile zilnice au fost de 2 kg, greutatea a avut tendința de a crește din nou. Nu este un secret că dieta mea nu este nici sănătoasă, nici deosebit de săracă în grăsimi, mănânc ceea ce îmi place și nu este de mirare pentru mine că nu am o greutate ideală. Nici acesta nu este punctul aici și acum.

runner

Din septembrie a trebuit să mă opresc să alerg de aproximativ o săptămână de fiecare dată din cauza bolii și de două ori din cauza problemelor la genunchi. De atunci, greutatea a crescut din nou (un total de 5 kg în ultimele 2 luni), ceea ce nu a făcut-o nici măcar în pauza mea de 6 luni de la alergarea în iarna trecută. Și ce îmi dă și mai multe puzzle-uri: Vara, după fiecare alergare de 10 sau 12 km, am slăbit imediat în jur de 2 kg (uneori până la 3 kg) în greutate, astăzi am alergat 12 kg și nu am pierdut nimic. Nici măcar o jumătate de kilogram. A mânca mai puțin nu duce nici la scăderea în greutate, cel mult la epuizare. În acest moment sunt la 86 kg, IMC 27,5.

Nu am nicio explicație pentru asta. Nu mi-am schimbat obiceiurile în tot timpul. Nu ar fi putut fi așa. Are ceva de-a face cu pauzele mele anterioare de boală și accidentare și cu volumul de antrenament redus rezultat? Sau este un fenomen sezonier? Vara transpiri mai mult și este posibil să slăbești mai mult în timp ce alergi. În iulie/august am alergat de 3-4 ori pe săptămână, momentan sunt mai mult de 2-3 ori când sunt sănătos.

Poate oricare dintre voi să mă ajute?