Banana - Yogawiki

banană - o banană este un fruct minunat care provine din India, Asia de Sud. Banana este foarte populară în India de Sud, precum și în rândul germanilor. Numele de banana provine din arabul banan, care înseamnă deget. Mai ales bananele mai mici precum cele găsite în Insulele Canare arată ca niște degete mari. Îi primim în magazinele naturiste. Bananele mai mari pe care le folosim sunt importate din America de Sud.

Bananele sunt de obicei recoltate verzi, astfel încât acestea încă se coc pe drum și să nu izbucnească în prealabil. Un castron care pare prea curat poate indica o utilizare ridicată a otrăvii. Bananele necoapte sunt verzi, greu de digerat și au un gust redus. În timpul procesului de maturare, amidonul este transformat în diferite zaharuri multiple și simple, cum ar fi zahărul din struguri. Cochilia devine galben auriu.

Banana este dulce și ușor de digerat. Zaharurile naturale din banane pot fi ușor absorbite de organism. Banana este ușor de digerat pentru bolnavi. Ca fruct, banana are un conținut ridicat de calorii, dar în comparație cu dulciurile are un conținut scăzut de calorii. Dacă ți-e foame de dulciuri, atunci banana este produsul ales, deoarece banana are zaharuri simple și multiple și în același timp fosfor, fier, potasiu și magneziu. Banana este bună și pentru problemele cardiace și crampele musculare. De asemenea, este protector pentru stomac. Banana ajută și la diaree și constipație, deoarece banana armonizează digestia. Banana de fructe este populară în Germania, dar există și banana vegetală, care este folosită ca legumă în multe părți ale lumii.

Cuprins

1 exercițiu de yoga banană yin
2 videoclipuri cu banane
3 A se vedea, de asemenea
- 3.1 Subiecte în contextul semnificației bananei
- 3.2 Termeni și cuvinte cheie conexe
4 seminarii
- 4.1 Seminarii Yin Yoga, instruire și educație suplimentară
- 4.2 Fascia Yoga
- 4.3 Kundalini Yoga
- 4.4 Notă privind problemele de sănătate
- 4.5 Suplimente

Exercițiu de yoga banană yin

Banana este un exercițiu Yin Yoga cunoscut și sub denumirea de „Banana Asana”. Acest exercițiu Yin Yoga întinde ambele jumătăți ale corpului, mușchii abdominali și mușchii din jurul axilelor și intercostal într-un mod foarte plăcut.

La început te culci în Shavasana și apoi poți pune piciorul drept, piciorul drept, peste piciorul stâng. Apoi glisați partea superioară a corpului spre stânga, astfel încât să puteți intra într-o bună îndoire laterală. Ambele fese ar trebui să se sprijine pe podea.

Luați brațul drept și plasați-l deasupra capului. Puteți încă să vă strângeți încheietura dreaptă cu mâna stângă și, probabil, să aplicați și puțină tragere pe ea.

Acum simțiți-vă în întindere, în partea dreaptă, în flancul drept și respirați foarte adânc în el. Din nou, vă puteți relaxa mai departe în poziție cu fiecare respirație.

Rămâneți în această poziție cel puțin trei minute sau cât doriți. Continuă să respiri adânc și în afară. Sa mergem.

Și apoi ieșiți încet din poziție din nou cu următoarea inhalare. Intinde-te din nou direct spre mijloc. Dacă vrei, te poți întinde din nou. Pentru a face acest lucru, puneți brațele peste cap și întindeți-vă din nou. Puneți din nou brațele în lateral, acum construiți poziția în cealaltă parte. Acum puneți piciorul stâng peste piciorul drept. Din nou, asigurați-vă că ambele fese sunt pe podea.

Împingeți partea superioară a corpului puțin spre dreapta, astfel încât să puteți simți o întindere bună în partea stângă. Puneți brațul stâng înapoi peste cap și apucați încheietura mâinii cu mâna dreaptă.

Și apoi renunță la tot și aici. Mușchii nu mai sunt tensionați. Respiri profund în întindere, în partea stângă. Rămâi în poziția care ți se potrivește.

Cu următoarea inhalare ne întoarcem la mijloc, cu partea superioară a corpului și picioarele. De asemenea, sunteți binevenit să vă întindeți din nou. Fă-te lung în coloana vertebrală.

Acum culcați-vă în Shavasana pentru a simți.

Videoclip cu banane

O scurtă prezentare video despre rodul bananei

Un tutorial video pentru banana de exerciții yin yoga