Probleme digestive legate de sarcină și dacă „gustarea” a fost o soluție

sarcină

Greață, vărsături, dezgust, reflux acid ... Aceste mici probleme digestive, normale în timpul sarcinii, pot fi mai mult sau mai puțin ușor de trăit. Vești bune ! Împărțirea meselor poate ajuta la reducerea acestor inconveniente. De obicei, nu este recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății, este adesea recomandat femeilor însărcinate. Motivul ? Înlocuirea meselor mari cu consumuri mici frecvente vă poate ajuta să limitați aceste afecțiuni, să vă gestionați pofta de mâncare și chiar să câștigați mai puțin în greutate. Interesat? Iată câteva sfaturi pentru a învăța cum să gustați inteligent.

Împarte-mi mesele, ce înseamnă asta ?

Împărțirea meselor înseamnă a scăpa de clasicul „Mic dejun/prânz/cină” adăugând una sau două gustări fără a mânca de fapt mai multe. Prin urmare, ideea este de a reduce cantitatea de alimente luate în timpul mesei și de a adăuga o gustare la 10:00 sau 16:00.