Probleme intestinale la seniori - Ce să fac cu tulburările digestive
De ce persoanele în vârstă au probleme intestinale, ce sunt acestea și ce pot face persoanele în vârstă în acest sens? Sfaturile noastre pentru o digestie sănătoasă aici.
Deseori tractul gastro-intestinal a devenit mai sensibil pe parcursul vieții. Pe măsură ce senzația naturală de sete scade, nici vârstnicii nu beau suficient.
Constipație la bătrânețe - simptome și ajutor
Cu numeroasele tulburări digestive la vârstnici, constipația și constipația, dar și diareea, sunt probleme majore. În cazul constipației cronice, evacuarea intestinului este dificilă, incompletă sau se întâmplă prea rar. Mulți oameni cred din greșeală că este necesară o mișcare intestinală zilnică. Dar de trei ori pe săptămână este suficient și sănătos. Medicul vorbește despre constipație numai dacă aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână timp de 3 luni, doar atunci există o tulburare reală.
Laxativele sunt recomandate doar parțial
Ce poți face în legătură cu această problemă plictisitoare a intestinului? Laxativele promit o ușurare rapidă. Dar se recomandă prudență, deoarece acestea pot agrava problemele intestinului la vârstnici. Acestea ar trebui folosite doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece fac intestinul lent, pe măsură ce se obișnuiește cu ajutorul din exterior. Consumul regulat de laxative, de exemplu, duce adesea la constipație cronică și este una dintre cauzele constipației persistente. Este mai bine să obțineți o constipație cu remedii familiare familiare.
Fibre dietetice pentru prevenirea constipației
Pentru a preveni constipația la bătrânețe, ar trebui să acordați atenție unei diete bogate în fibre.
- Mâncați cereale cu psyllium, semințe de in sau tărâțe dimineața.
- Fructele uscate, cum ar fi prunele sau smochinele, tăiate în bucăți mici pot ajuta, de asemenea.
- În general, o dietă bogată în fibre, cu o mulțime de produse din cereale integrale și - dacă este posibil - fructe și legume de 5 ori pe zi este foarte utilă.
De asemenea, se recomandă o mică cură de post sau doar o zi de fructe pentru ameliorare. Pentru unii seniori, de asemenea, ajută să încorporeze mai mult exercițiu în viața lor de zi cu zi când sunt constipați sau să facă câteva exerciții specifice de gimnastică pentru stomac. Squats sunt ideale pentru asta. Acest lucru va face ca întregul sistem digestiv să funcționeze din nou.
Cu siguranță merită să încercați să vă înțelegeți fără laxative și să vă îmbunătățiți stilul de viață mai intestinal, cu mai mult exercițiu, multă băutură și fibre suficiente.
Diaree la bătrânețe
Opusul constipației este, de asemenea, o problemă pentru mulți seniori: diaree. În special pentru persoanele în vârstă care ies mult, mișcarea bruscă și intestinală este un dezastru. Gândurile se învârt doar în jurul găsirii celei mai apropiate toalete.
Se distinge între diaree cronică și diaree acută, declanșat de bacteriile intestinale sau de norovirus. Diareea, vărsăturile și greața sunt simptomele tipice ale unei infecții gastro-intestinale. Dacă diareea apare mai frecvent, diagnosticul este „diareea cronică”. Cei afectați au mișcări intestinale cu consistență redusă de cel puțin 3 ori pe zi. Diareea persistentă nu trebuie luată cu ușurință, mai ales la persoanele în vârstă. Deoarece organismul poate pierde foarte multă apă, sare și minerale importante foarte repede cu această tulburare digestivă. Fără tratament medical, există riscul de deshidratare. Acest lucru poate deveni rapid amenințător de viață pentru persoanele în vârstă.
Căldură și plante medicinale pentru probleme intestinale
Potrivit unui sondaj reprezentativ al Apotheken-Rundschau, o sticlă de apă fierbinte ajută și multe persoane cu probleme digestive. Căldura confortabilă de pe stomac se relaxează și se relaxează în același timp. De fapt, căldura poate ameliora durerile abdominale cauzate de diaree, constipație sau gaze. Multe plante medicinale au fost cultivate și pentru tratarea tulburărilor digestive. Avantajul lor: nu au aproape efecte secundare.
- Mușețelul, clasicul dintre plantele medicinale, ameliorează crampele și calmează. De asemenea, are un efect antibiotic ușor și, prin urmare, ajută la multe tulburări digestive.
- Menta funcționează deosebit de bine cu colicile dureroase. Ameliorează greața și stimulează fluxul de bilă, prevenind astfel procesele de fermentare excesive și flatulența.
- Chimenul reduce, de asemenea, formarea de gaze în problemele intestinale și ajută la balonare. Yarrow, lemn dulce și bomboane amare sunt adesea adăugate amestecurilor de ceai.
Limite la autotratamentul pentru indigestie
Dar și autotratamentul are limitele sale. Problemele intestinale pot fi cauzate și de o boală gravă. Simptomele nu trebuie luate cu ușurință și trebuie consultate imediat în următoarele cazuri:
- dacă problemele intestinului durează mai mult de 2-3 zile,
- dacă aveți febră bruscă,
- dacă există sânge în scaun
- iar dacă se suspectează o infecție gastro-intestinală acută.