Probleme legate de acnee Cum să adaptez dieta potrivită pentru pielea mea - Beauty club

80% dintre adolescenți și 25% dintre adulți suferă probleme de acnee . Și fără noroc, femeile sunt cele mai afectate! Cauzele sunt multiple: probleme hormonale, ereditate, poluare, soare. Dar, în ultimii ani, oamenii de știință au crezut că trebuie să facem și o legătură între ele probleme de piele și mâncarea noastră. Deci să începi imediat să lupți împotriva piele inflamatorie, piele grasă si cosuri dureroase , vă explicăm ce să puneți pe farfurie și, în plus, inventăm meniuri anti-acnee .

Problemele legate de acnee și dieta sunt strâns legate

Observând țările occidentale oamenii de știință au început să se întrebe despre impactul dietei asupra calității pielii. Societatea noastră modernă mănâncă din ce în ce mai prost . Mâncări de gunoi, fast-food, asta dieta grasa, zaharata si dezechilibrata dăunează organismului și efectele sale pot fi observate și asupra calității pielii. Anumite alimente produc reacții în lanț în organism și pielea reacționează producând sebum în exces. Acestea sunt alimentele de vânat.

Dar, pe de altă parte, unele alimente vor avea proprietăți benefice asupra calității pielii și va aduce vitaminele și mineralele esențiale la echilibrul său. Unele sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii, altele pentru conținutul ridicat de zinc sau potasiu, iar altele sunt încărcate cu antioxidanți și vitamine. Toate acestea fac un combo ideal pentru combaterea acneei, cosurilor, pielii inflamatorii și roșeață. Și putem găsi totul într-o farfurie bine compusă.

Inamicii numărul 1, cei care promovează problemele acneei

Lapte: Este esențial să consumați produse lactate, dar unele lapte sunt grase, greu de digerat și atunci când digestia este proastă, pielea este cea care clinchează! Deci continuați să consumați produse lactate, dar variați plăcerea cu laptele de capră sau de oaie. Iar pentru cei mai puțin dependenți de lapte, vă puteți răsfăța cu lapte de soia, migdale sau orez. Vă recomandăm iaurturile din lapte de cocos, este un ucigaș !

Ciocolată: auzim totul și opusul său când vine vorba de ciocolată. Ceea ce trebuie să înțelegeți este că lapte, ciocolată albă sau tartine care trebuie pilori.

Zahăr: În toate formele sale, zahărul este pielea cu animale de companie a pielii predispuse la acnee. Ca să nu mai vorbim că zahărul este ascuns în produse atât de diverse pe cât sunt de numeroase și că uneori nici nu știm ce consumăm. Spune-ți rămas bun de la băuturi răcoritoare, bomboane de ciocolată albă, produse de patiserie și alte produse tartinabile, bomboane, dar și produse de patiserie. Da, știm că este greu, dar pielea revine la viață și strălucește din nou când ne îndepărtăm cu succes de zahăr.

Produse rafinate: Alegeți doar produse întregi (făină, orez, paste, pâine). Produsele rafinate au indici glicemici mari și favorizează inflamația. Spune nu la nimic alb și când mănânci paste mănâncă „al dente” ca italienii adevărați.