Problemele de sănătate ale farmaciilor Aschenbach
Dieta bazată pe principiul insulinei
Ceea ce a fost propagat în principal de cei doi interniști Detlef Pape și Rudolf Schwarz Dieta bazată pe principiul insulinei împarte oamenii în două tipuri metabolice care au apărut în cursul evoluției: „nomazi” și „fermieri arabili”.
- Fermieri arabili sunt, în opinia lor, adaptate unei diete bogate în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de proteine. O dietă bogată în carbohidrați face ca nivelul lor de insulină să crească mai puțin decât cel al nomazilor. Susținătorii principiului insulinei presupun că fermierii arabili nu depozitează excesul de carbohidrați ca grăsimi, ci îi transformă în căldură. Acestea se supraponderalizează în principal printr-o dietă bogată în grăsimi.
- Nomazi pe de altă parte, acestea sunt adaptate la o dietă săracă în carbohidrați și grăsimi, dar bogată în proteine. Aceștia reacționează la dieta bogată în carbohidrați de astăzi, cu niveluri crescute de insulină permanent, care asigură, de asemenea, că excesul de carbohidrați se depune sub formă de grăsimi. Nomadul se supraponderalizează în principal din prea mulți carbohidrați.
Potrivit lui Pape și Schwarz, tipul de metabolism poate fi determinat printr-un chestionar și câteva examinări medicale, iar dieta poate fi planificată în consecință. Accentul principal al dietei pentru tipul nomad este reducerea carbohidraților, mai ales seara, preferința pentru carbohidrații cu un indice glicemic scăzut și restrângerea la câteva mese.
evaluare. Teoretic, s-ar putea ca unele persoane să aibă mai mulți oameni „arabili” și să se înțeleagă mai bine cu o dietă bazată pe amidon de porumb, în timp ce alte persoane sunt mai programate să mănânce o „dietă nomadă” bogată în fibre sau carne - dar acest lucru nu a fost dovedit. Nici nu este sigur că fermierii arabili arde excesul de carbohidrați pentru căldură. Cel puțin pentru diabetici, din păcate, dieta destul de complicată conține abordări destul de sensibile.
Continuați lectură:
Cele mai importante diete de slăbit dintr-o privire
În loc de diete: schimbă-ți stilul de viață
Cantitate de băut pentru boli de inimă
Destul, dar nu prea mult
Persoanele în vârstă sau persoanele cu boli de inimă ar trebui să se asigure că consumă suficiente lichide, dar nu exagerează, deoarece acest lucru provoacă o presiune asupra inimii. Modul în care cântărirea zilnică vă ajută să determinați cantitatea pe care o beți.
Pe vreme foarte caldă, corpul pierde 1 până la 2 litri de lichid pe zi prin transpirație. De aceea, băutul este important pentru a compensa pierderea de lichid și sare. „Dar la persoanele în vârstă sau la persoanele cu boli de inimă, senzația de sete nu poate fi cu adevărat intactă, astfel încât să nu bea suficient și pierderea de lichide să nu fie compensată”, avertizează prof. Dietrich Andresen, președintele Fundației Germane a Inimii. „Dacă într-o astfel de situație apare o pierdere mai mare de lichid datorită aportului suplimentar de medicamente care induc apa (diuretice), volumul de sânge din vase scade: tensiunea arterială scade și, mai ales la ridicarea dintr-o poziție culcată sau așezată, se poate produce colaps circulator cu scurtă pierdere a conștienței. „Deoarece sărurile transpirate nu sunt echilibrate în mod adecvat, există și un risc de cefalee, oboseală, crampe musculare și uneori aritmii cardiace.
Pericol de hidratare excesivă
Persoanele în vârstă și pacienții cu inima slabă trebuie, prin urmare, să fie încurajați să bea suficient în zilele toride, cu încă 1 până la 2 litri pe zi. Cu toate acestea, Andresen subliniază: „Suficient înseamnă și: nu prea mult! Deoarece aportul excesiv de lichide poate duce la o deteriorare a debitului cardiac la pacienții cu boli de inimă. ”Expertul recomandă pacienților cu boli de inimă să coordoneze întotdeauna cantitatea pe care o beau și medicamentele pe care le iau cu medicul.
Cântărirea zilnică creează control
Cântărirea zilnică ajută la controlul echilibrului fluidelor și la determinarea cantității necesare de băut. Pacienții cu inimă, în special cei cu insuficiență cardiacă, ar trebui să se cântărească dimineața înainte de micul dejun și după prima utilizare a băii. Cântărirea suplimentară seara poate fi utilizată pentru a estima aproximativ echilibrul fluidelor pe tot parcursul zilei. Dacă greutatea corporală a crescut cu mai mult de 1 kilogram în ciuda aportului de lichide, cantitatea de apă pe care o bei este prea mare. Fundația Germană a Inimii recomandă celor care au slăbit în ciuda hidratării lor - numai în consultare cu medicul lor - să reducă doza de deshidratator.