Problemele venelor reduc exercițiile fizice, nutriția, îmbrăcămintea - Ulrici Apotheke din Braunschweig
Sunteți aici: Farmacia Ulrici »Știri» Știri »Reduceți tulburările venoase: exerciții fizice, dietă, îmbrăcăminte
Reduceți problemele venelor: exerciții fizice, dietă, îmbrăcăminte
Preveniți cu metoda „3 L în loc de 3 S”
Hanovra, 4 iunie 2019 - Sezonul cald a ajuns în sfârșit din nou. Dar nu toată lumea poate aștepta cu nerăbdare vara fără grijă. Persoanele cu un sistem venos perturbat suferă de simptome mai pronunțate la temperaturi ridicate. Mai mult decât de obicei, trebuie să se lupte cu „picioarele grase”, furnicături, crampe și senzație de greutate. Pentru a conține simptomele și a „menține curgerea sângelui”, exercițiul este cel mai important lucru. Pacienții ar trebui să-și amintească de regula farmacistului „3 L în loc de 3 S”: „Mai bine să minți sau să mergi decât să stai sau să stai prost”. Acest lucru este recomandat de Camera Farmaciștilor din Saxonia Inferioară. În plus, dușurile regulate pentru picioare calde pot fi de ajutor deoarece stimulează circulația venoasă.
Doar zece la sută dintre germani au un sistem venos sănătos; pentru majoritatea populației, rețeaua este mai mult sau mai puțin afectată. Unii oameni au slăbit țesutul conjunctiv din cauza factorilor genetici sau hormonali, cum ar fi sarcina. Adesea sunt afectați fumătorii, persoanele supraponderale sau persoanele cu o dietă dezechilibrată. La fel, riscul crește odată cu înaintarea în vârstă - apoi mușchii valvei venoase se descompun - sau la persoanele care stau sau stau în principal. Dacă cineva este inactiv mult timp, mușchii care înconjoară venele nu au presiune.
Doar nu-ți încrucișa picioarele
Cu cât cei mai afectați se mișcă mai des, cu atât mușchii sunt mai susținuți pentru a exercita presiunea necesară asupra vaselor. Chiar și într-o viață de zi cu zi sedentară, cei afectați își aduc contribuția la sănătatea venelor prin faptul că nu își încrucișează picioarele în timp ce stau, evitând astfel congestia și ridicându-se din când în când. Apropo, exercițiile de picior și picioare vizate pot fi făcute și pe un scaun: degetele de la picioare și tocuri sunt alternativ trase și răspândite spre corp. Aceste mici mișcări activează pompa venoasă. Potrivit Camerei Farmaciștilor din Saxonia Inferioară, este de asemenea util să vă ridicați picioarele. Noaptea, pot fi folosite pene de pat cu o înălțime de trei până la cinci centimetri. De asemenea, este important să beți suficientă apă sau doar băuturi nealcoolice ușor îndulcite și să nu consumați alimente foarte sărate.
Nu doar o tendință aerisită: îmbrăcăminte fără brâu constrângător
În timpul liber, riscul apariției problemelor venoase poate fi redus dacă pacienții optează pentru activități „pentru picioare” precum înotul, drumețiile sau dansul. Cu toate acestea, se recomandă precauție atunci când mergeți la saună. Sunt adecvate doar într-o măsură limitată, deoarece căldura dilată inutil venele. Starea de bine a venelor poate fi, de asemenea, influențată în mod pozitiv de îmbrăcăminte: nu trebuie să fie prea strânsă, iar pantalonii, șosetele sau șosetele la genunchi cu brâu îngust nici măcar să nu fie îmbrăcate. Dacă purtați și mai des pantofi plati, păstrați activă pompa musculară.
Remediu prin compresie uniformă
În farmacia din incintă, pacienții primesc sfaturi detaliate, ușor de utilizat, despre cum să-și mențină venele sănătoase. Dacă progresia este avansată, terapia de compresie este un tratament laborios care necesită multe explicații, dar efectul său este singurul care a fost dovedit empiric. Această metodă aplicată extern cu bandaje de compresie înfășurate profesional sau ciorapi speciali de vene poate îmbunătăți fluxul sanguin înapoi la inimă. Pentru auto-medicație, farmacistul recomandă măsuri fitoterapeutice bazate pe dovezi, adică bazate pe dovezi, cum ar fi aportul oral de extract de castan de cal.
Simptomele care pot fi observate la început, cum ar fi furnicături sau senzație de greutate, sunt adesea reduse și nu sunt tratate. Boala venoasă progresează continuu și în cele din urmă în mod clar și dureros. Asta poate fi fatal. Consecințele sunt adesea plexuri similare cu venele păianjen, edemul sau ulcerele, precum și alte modificări ale țesuturilor și varicele (varicele). În cele din urmă, duce la insuficiență venoasă cronică, care, dacă nu este tratată, duce la leziuni majore ale pielii și la un ulcer inferior al piciorului („picior deschis”). În plus, procesele inflamatorii din venele mărite pot activa sistemul de coagulare, care la rândul său crește riscul de tromboză. Pentru a exclude orice alte boli sau tulburări, medicul trebuie să clasifice orice semne.
Rețea rezistentă, dar sensibilă
Cu arterele, venele formează cele două zone ale sistemului vaselor de sânge uman. În interacțiunea circulației inimii și a plămânilor, sângele sărac în oxigen ajunge în inimă prin vene, este pompat din jumătatea dreaptă în plămâni și îmbogățit cu oxigen. Sângele acum bogat în oxigen este trecut prin ventriculul stâng și apoi pompat departe de inimă în corp. În același timp, dintr-un total de aproximativ cinci litri de sânge total, aproximativ trei litri sunt în mod constant în rețeaua de vene. Aceasta înseamnă că inima și creierul pot fi furnizate și în caz de urgență. Sistemul venos face o treabă excelentă cu venele piciorului, abdominalului, brațului și capului: presiunea vasculară este scăzută și sângele trebuie să parcurgă un drum lung de la regiunile inferioare ale corpului la inimă, care este afectată de gravitație. Prin urmare, ajutorul activ este oferit de sistemul propriu de supape venoase. În plus, mușchii din jur sunt un ajutor indispensabil, deoarece exercită presiune atunci când te miști.
Comunicat de presă al Camerei Farmaciștilor din Saxonia Inferioară