Produse de patiserie pentru toată lumea, chiar și la dietă - Jo face tort
Mulți cititori ai Jofaitdugateau.com ne scriu pentru a ne spune că adoră rețetele noastre, dar că nu beneficiază de ele pentru că sunt la dietă. Prin urmare, ne-am uitat la întrebarea: Putem mânca prăjituri și deserturi când suntem la dietă? Răspunsul este da și iată de ce și cum.
Nu te priva de desert sub pretextul dietei
Ne-am uitat la multe site-uri de slăbit, precum acesta, și toți sunt de acord că în dietă, unul dintre cele mai rele lucruri este frustrarea. Mai bine să te distrezi mâncând puțin totul decât să te privezi de tot ce riscă să crape după câteva zile (câteva săptămâni, pentru cei mai rezistenți) din dietă.
Dacă urmezi o dietă, nu ar trebui să o faci lipsiți-vă de desert sau de tort. Cheia este să nu exagerați și să compensați acest aport caloric cu o masă mai ușoară și mai multă activitate fizică. Cateva exemple:
- o mică parte din Plăcintă cu mere, e vorba de 200 de calorii, nimic de care să te simți vinovat.
- A budinca de orez de casa oferă doar 125 de calorii la 100 de grame (echivalent cu o oală de iaurt.
- A felie mică de tort de ciocolată (aproximativ 50 g), adică doar 170 de calorii.
Pentru a compara, o bucată de tort cu măsline și slănină îți va aduce la fel de multe calorii ca o bucată de tort.
Doar un sfat, nu mâncați amândoi la aceeași masă.
O altă modalitate de a nu te priva este săușurează-ți produsele de patiserie. Vom posta aici mai multe rețete sănătoase din când în când. Dar puteți folosi deja câteva sfaturi pentru prăjituri mai ușoare și deserturi cu conținut scăzut de calorii.
Sfaturi pentru prăjituri dietetice și deserturi ușoare de casă
Este foarte posibil să vă bucurați de deserturi și prăjituri delicioase, limitând numărul de calorii. Există multe sfaturi pentru a obține prăjituri mai sănătoase și deserturi ușoare de casă:
- fă-o singur, mai degrabă decât să cumperi,
- favorizează anumite rețete mai ușoare
- înlocuiți ingredientele cu altele mai puțin calorice.