Produse dietetice în timpul sarcinii - trebuie să știți absolut acest lucru
Peisajul nostru de supermarket s-a schimbat enorm în ultimii ani. Din ce în ce mai mult așa-numitele dietă Produsele umplu rafturile și sunt destinate să fie alternativa sănătoasă la produsele grase și zaharate care îngrașă societatea noastră. Chiar și în timpul sarcinii, multe mame însărcinate cred că pot obține prin utilizarea dietă Fă ceva bun pentru sănătatea ta. Dar nimic nu este mai greșit decât această credință greșită.
Reclamele mari sunt „fără zahăr” sau doar „0,1% grăsimi”. Dar ce aditivi sunt cu adevărat în produsele ușoare este greu pusă la îndoială, deoarece aceasta ar fi întrebarea crucială care ar trebui pusă în legătură cu sănătatea și o sarcină sănătoasă. Aici, aspartamul substitut al zahărului joacă un rol decisiv, care poate fi găsit în aproape fiecare produs ușor. Dar ce este exact aspartamul?
Aspartam - înlocuitorul zahărului din produsul ușor
Aspartamul este un substitut chimic al zahărului care este cel mai apropiat de gustul zahărului. Are aceeași cantitate de calorii pe gram ca zahărul, dar este mult mai dulce. Astfel, un număr mai mic de grame de aspartam poate îndulci un aliment de multe ori mai mult, ceea ce, la rândul său, reduce conținutul total de calorii al alimentelor. Aspartamul mai este numit „Canderel” și „NutraSweet” sau compoziția sa chimică se numește E 951. Aspartamul aditiv a fost dezvoltat în 1965 de către o filială a grupului Monsanto.
De atunci, utilizarea aspartamului a devenit comercializată, ceea ce a dus la găsirea acestei substanțe chimice în multe alimente astăzi. În ciuda unei liste lungi de efecte secundare cauzate de aspartam, acest îndulcitor a fost permis și lansat pe piața alimentară. Aspartamul constă din metanol, acid aspartic și fenilalanină, care se descompun în organism la forma lor originală.
Ce înseamnă produsele dietetice (aspartam) pentru sarcina dumneavoastră?
Aspartamul este mai mult decât discutabil pentru sarcina dvs. și pentru copilul nenăscut. După cum sa menționat deja, atunci când aspartamul este absorbit, elementele care sunt eliberate de formaldehidă în mentanol sunt împărțite. Formaldehida este utilizată ca conservant pentru produse cosmetice, adeziv sau lustruit și este considerată o substanță care schimbă ADN-ul. Mai ales în timpul sarcinii, trebuie să evitați în mod absolut aportul de formaldehidă, deoarece această substanță poate avea un efect negativ asupra dezvoltării fătului dumneavoastră dacă este consumată în mod regulat. Un efect asupra dezvoltării ochilor și a retinei este posibil aici. Simptomele care pot fi recunoscute rapid prin administrarea regulată sunt amețeli și dureri de cap.
O altă substanță care descompune aspartamul din corp este acidul aspartic. Acidul aspartic are un efect negativ asupra dezvoltării celulelor nervoase din făt, care sunt încă într-o fază sensibilă de creștere, în special în primele săptămâni de sarcină. Aspartamul poate fi considerat o otravă aprobată pentru hrana noastră. Este utilizat în aproape toate produsele ușoare și, prin urmare, trebuie să evitați consumul de produse ușoare în timpul sarcinii și după aceea.
Aspartamul și funcția rinichiului dumneavoastră
Adevărul iese doar picătură cu picătură. Recent, a fost publicat un studiu în SUA care a arătat legătura dintre aspartam și funcția renală scăzută. Rinichiul este unul dintre cele mai importante organe pentru un metabolism sănătos, în special în timpul sarcinii. Potrivit studiului, persoanele care consumă în mod regulat produse ușoare trebuie să piardă până la 40% din funcția renală. În timpul sarcinii, funcția rinichilor este chiar crescută, deoarece funcția metabolică și eliminarea asociată a substanțelor nocive sunt mai importante ca niciodată. Rinichiul hiperactiv este, de asemenea, motivul pentru care multe femei însărcinate, în general, au probleme cu rinichii. O slăbire suplimentară de aspartam poate, prin urmare, accelera leziunile renale în timpul sarcinii.
Dulceață naturală pentru sarcină
O dietă sănătoasă și echilibrată este esențială în timpul sarcinii. Fiecare femeie însărcinată trebuie să fie conștientă că produsele ușoare pot dăuna organismului în timpul sarcinii și a fătului nenăscut. Mâncărurile dulci sunt adesea preferate celor amare, ceea ce se datorează simțului gustului nostru. Cu toate acestea, există și îndulcitori sănătoși și naturali pe care îi puteți folosi în timpul sarcinii. De exemplu, stevia, un îndulcitor pur pe bază de plante, a fost aprobat în UE din 2011. Stevia are aproape nici un fel de calorii și este folosită de diabetici. Siropul de agave sau mierea crudă este, de asemenea, recomandat pentru a vă îndulci vasele. Cea mai importantă notă este însă evitarea produselor ușoare în timpul sarcinii! A devenit dificil să găsești produse naturale în supermarketuri.
În acest context, trebuie menționat, de asemenea, cât de importante sunt substanțele amare în sarcină și sănătatea dumneavoastră. Aspartamul în produsele ușoare este un subiect pe care mulți încă nu l-au observat. Să ne ocupăm de mâncarea noastră este un mare pas către o viață sănătoasă. Știind despre alimente și aditivi poate fi, de asemenea, benefic în hrănirea copilului dumneavoastră.