Uitați-vă cât de sănătos este antrenamentul scurt când pierdeți în greutate
Potriviți-vă cu un LOOK Acesta este modul în care puteți face sport fără a petrece timp
Îți dai seama că activitatea fizică are multe calități pozitive, dar pur și simplu nu găsești timpul? Această scuză cu siguranță nu se mai aplică.
Acum există o mulțime de oferte pentru antrenamente scurte. De exemplu, una dintre ele este o aplicație cu un cronometru de antrenament de 7 minute! Veți finaliza douăsprezece exerciții pe zi, fiecare durând 30 de secunde. Efectuarea acestora la intensitate maximă este suficientă pentru a construi mușchi, a modela corpul și pentru a obține forma maximă. Adăugând pauzele scurte între ele, programul sportiv durează aproximativ 12 minute, în funcție de posibilități, desigur, poate fi extins și extins după cum este necesar.
Resursele necesare sunt modeste. Tot ce aveți nevoie este un scaun, un perete și propria greutate corporală. Exercițiile includ genuflexiuni, flotări, cricuri pentru sărituri, scaun de perete și coturi ale trunchiului.
Transpirați transpirația în doar câteva minute, ardeți în jur de 150 până la 200 de calorii.
Slăbește mai ușor
Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.