Vegan, sănătos și rotund ca o minge
Creat 26.04.2020, 10:52, de HWei77. Categorie: Viață vegană sănătoasă. 6 răspunsuri.
Ce crezi despre?
Este minunat că ai atât de mulți vegani în jurul tău, așa cum ai descris-o în imaginația ta personală, sunt gelos. Nu pot spune nimic despre dietele vegane sau altceva, cu excepția poate pentru a lua în considerare subiectul postului pe intervale.
Dar am dat peste această carte, poate este ceva pentru familia ta?
https://veganverlag.de/produkt/vegan-sproesslinge/
27 aprilie 2020, 07:01
Bună ziua HWei77,
puteți arunca toate dietele în coș. În cele din urmă, vă forțați să luați o dietă pe care o consumați doar pentru dietă. Când ați atins greutatea țintă, o reglați din nou și vă ridicați din nou. Mama mea făcea dieta de ani de zile. A mers frumos în jos, dar apoi ÎNTOTDEAUNA din nou în sus.
De asemenea, am avut puțin sub 100 kg pentru o perioadă scurtă de timp (la 1,80m) și am decis să slăbesc radical. Puteți pierde în greutate numai dacă vă echilibrați energia negativ este. Asta înseamnă că trebuie să consumi mai mult decât consumi. Dar trebuie să rețineți că nu este prea puțină mâncare. În caz contrar, corpul dumneavoastră va intra într-un metabolism al foamei și, la rândul său, nu poate pierde în greutate.
Am făcut-o instalând pe telefonul mobil o aplicație care îmi urmărește dieta. Pentru Android există de ex. Noom sau MyFitnessPal. Ambele gratuite în versiunea de bază. Acolo vă setați greutatea curentă, introduceți greutatea dorită și aplicația calculează cât de mare este necesarul zilnic recomandat de calorii. Apoi, trebuie să introduceți fiecare aplicație pe care o mâncați în aplicație. Desigur, acest lucru necesită puțină consistență, dar îți oferă o senzație foarte bună pentru mâncare și valoarea ei! Am învățat multe din asta.
Avantajul acestei metode este, de asemenea, că practic nu trebuie să mergeți fără nimic. Dacă ai chef de ciocolată, de ce nu! Cu toate acestea, veți descoperi rapid că atunci nu mai aveți atât de mult tampon în contul dvs. de calorii și trebuie să economisiți această zi în altă parte. Apoi am mâncat doar o bucată sau două de ciocolată în loc de toată masa, ca de obicei .
Am slăbit aproape 20 kg în două sau trei luni și niciodată nu am avut senzația că trebuie să mă descurc fără ceva. raspunde | a cita | divide
Ce ar trebui să scrieți despre asta - EXACT !
Cunosc problema ca „client” al diabetului 2 și știu cât de greu este să te ridici uneori, dar o dietă și exerciții pe bază de plante este probabil cea mai sănătoasă „dietă” existentă. Ai avantajul de a fi în perechi adică motivație dublă și mai puține șanse pentru sinele inerent mai slab
@ habanero79 vă urmăriți și consumul de calorii - adică job (scaun public - ca mine sau muncitor în construcții), activitate sportivă etc. ? 2x procesate
7 mai 2020, 22:45
bună
te-ai ocupat vreodată de omega 3?
Cu un echilibru suficient, vă puteți stimula metabolismul, iar problema dvs. poate dispărea singură.
Citat TamaraLi: Buna ziua
te-ai ocupat vreodată de omega 3?
Cu un echilibru suficient, vă puteți stimula metabolismul, iar problema dvs. poate dispărea singură.
Toată dragostea mea pentru tine,
Tamara
Ei bine, cred că este „interacțiunea” diferiților factori și echilibrul da - o alimentație bună ȘI exerciții fizice plus, în funcție de intensitatea antrenamentului, eventual și de L-carnitină. Nu cred că o singură vitamină izolată sau doar un micronutrient ajută aici - cel mai bun mod Pentru a pune metabolismul în funcțiune este să îl pornești și asta necesită exerciții fizice. raspunde | a cita | divide