Produse lactate - Metodă LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING - Forumul nutrițional
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
bună,
Mă hrănesc cu LOGIsch de peste o lună și îmi este foarte ușor să mănânc carbohidrați săraci. A fost de fapt o încercare, și iată-mi crampele zilnice de stomac și stomacul umflat pare să fi dispărut. Splendid!
acum am o întrebare care mi-a trecut în minte de ceva timp: mănânci atâtea produse lactate? Micul dejun al meu constă de obicei dintr-o băutură de fructe + acrișoară/din lapte de unt, îmi place foarte mult și mănânc adesea brânză (nu în cantități excesive acum) și folosesc adesea brânză sau alte produse lactate pentru gătit. Trebuie să fiu atent la ceva? ce se întâmplă dacă mănânc prea multe produse lactate? Creste si riscul de a te ingrasa? Nu am început Logi din cauza slăbirii, dar nici nu vreau să mă îngraș.
M-aș bucura dacă primesc câteva sfaturi, sugestii ...
Ute Albrecht
Bine ați venit la Forum.
Aș aștepta să văd cum se dovedește. Poate ai ceva de recuperat de făcut. Dacă aveți suficiente alte surse de proteine, este în regulă. Cu cât mai multă varietate, cu atât sunt mai mulți nutrienți.
multe salutari
Ute
Mulțumesc dragă Ute pentru răspunsul tău.
Trebuie să ajung din urmă ? mmh, atât de scăzut de grăsimi încât nu m-am mâncat niciodată așa. Mi-a plăcut întotdeauna să mănânc produse lactate. Sunt doar puțin sigur dacă oricum nu sunt prea mulți.
Așa că mă asigur deja că mănânc ouă, pește și carne și, mai presus de toate, multe legume. După cum am spus, în ultima vreme a existat un pic de incertitudine cu privire la faptul dacă nu consum prea multe produse lactate. Poate ar trebui să postez planurile mele zilnice și să aștept feedback.
Apropo de feedback, aș fi fost fericit să obțin mai multă experiență etc., dar poate că va veni.
Eva H.
Pentru mine nu trece o zi fără produse lactate.
Deoarece nu doriți neapărat să slăbiți, oricum nu aceasta este problema.
Există doar câțiva oameni care suferă de pierderea în greutate, cum ar fi B. este încetinit de prea mult quark sau brânză, pe măsură ce scriu singuri.
Dar dacă toate mesele zilei sunt caracterizate de produse lactate, atunci aceasta ar fi probabil o varietate prea mică, și în ceea ce privește nutrienții.
Sper să vă bucurați de LOGI
ajun
buna eva, multumesc pentru raspunsul rapid.
Deja mă asigur că farfuria mea este variată. deci o zi medie arată așa:
dimineața un pahar de fructe amestecate (mai ales mere, pere) cu aproximativ 1/4 l unt/lapte acru; cafea
ora prânzului, salată (ton, brânză, legume ...) caserole (de obicei le fac cu frișcă, ouă și/sau sos de brânză)) supe (de obicei le rafinez cu creme fraiche)
seara: când am timp, gătesc și văd ce să mai mănânc și dacă trebuie să fie rapid, apoi rece: brânză, nuci, fructe etc.
este într-adevăr doar o imagine de ansamblu, dar se potrivește raportul dintre produsele lactate și alți furnizori de proteine?
aștept cu nerăbdare un răspuns!
glg lana
Ute Albrecht
Aș spune, fără să știu exact sumele, că se potrivește.
Eu însumi am 150-300 g de iaurt sau quark.
300 ml de lapte se pot aduna în cafea.
Poate fi de 100 g brânză.
Apoi poate un pic de cremă/brânză pentru caserole.
Apoi am aproximativ 100 - 150 g de carne/pește.
Nuci aprox.40 g i. D.
Ou: i. Terminat
Leguminoase: 250 - 500 g estimate pe săptămână.
Cred că asta îmi dă suficientă varietate.
multe salutari
Ute
Eva H.
Vorbești de „friscă” - ești din Austria?
Deci, nu văd un exces de produse lactate în programul dvs.
Pentru mine a fost z. B. Brânză dimineața, caș brânză și frișcă pentru desert la prânz și am băut un pahar de lapte la prânz.
Dar au existat și alți furnizori de proteine.
toate cele bune
ajun
da, vino din Austria, și tu, Eva?
Nici eu nu știu de ce, dar dintr-o dată mi-a venit gândul de a consuma prea multe produse lactate și atunci am fost doar nesigur. De aceea experiența ta a fost importantă pentru mine. Dar probabil ar trebui să-mi ascult mai mult corpul, nu se răzvrătește.
Petru
Toleranța este doar foarte individuală. Într-adevăr, există oameni care par a fi foarte toleranți față de multe produse lactate. Am auzit chiar de la oameni despre care se spune că pot tolera produsele din cereale integrale.
Personal, consider că produsele lactate sunt planul B în comparație cu carnea, peștele și ouăle. Acest lucru nu are doar legătură cu ingredientele, ci și cu nutriția adecvată speciei și cu probabilitatea de adaptare genetică. Deci, dacă te lași ghidat puțin de paleos, vei reduce automat produsele lactate.
Pentru cei care suferă de boli suplimentare, cum ar fi migrenele, nefolosirea produselor lactate poate avea chiar mult sens.
multe salutari
Petru
Eva H.
Da, lana, va fi bine. Uneori și nevoile se schimbă.
Asta ne aduce înapoi la comentariul lui Ute „Trebuie să ajungem din urmă”.
Sunt din Viena, după cum puteți vedea în stânga.
multe salutari
ajun
oh - nu am văzut-o, bine atunci "griaß di"
Învăț doar să-mi înțeleg corpul în mod corespunzător. Motivul pentru care am început cu logi a fost de fapt că am avut în mod constant o durere de stomac și acest sentiment umflat, dar cu cea mai bună voință din lume nu am putut spune ce este. Mi-a luat ceva timp să înțeleg împotriva căruia se răzvrătea corpul meu.
Eva H.
Ai mâncat multe KH-uri înainte?
Pâine, furaje pentru cereale etc.?
Eva H.
Da, așa cred și eu, lana - nu aș fi crezut niciodată că acest lucru ar fi posibil la o asemenea scară.
Dar acum te bucuri că te simți mai bine, corect?
multe salutari
ajun
Eva H.
Nu este bine dacă încerci câteodată ceva.
Pentru mine, LOGI era plin de surprize și adesea complet opus la tot ce credeam anterior că este corect.
Eva H.
Nu este ciudat că te simți vinovat că ai mâncat ceva?
Acesta este - aș vrea aproape să spun - un produs pervers al timpului nostru.
Strămoșii noștri din epoca de piatră cu siguranță nu știau asta.
iti doresc o noapte buna,
toate cele bune
ajun
Angela Tuchelt
Original de Peter
Toleranța este doar foarte individuală. Într-adevăr, există oameni care par a fi foarte toleranți la multe produse lactate. Am auzit chiar de la oameni despre care se spune că pot tolera produsele din cereale integrale.
Da, sunt acea persoană Cred că pot tolera orice este comestibil (și potabil), din păcate aceasta este soarta mea:(. Înainte de Logi, nu știam nici o durere de stomac sau alte plângeri, cu mult mai mulți carbohidrați, de asemenea sub formă de cereale integrale, iar acum cu LOGI Deloc. Lucrul foarte bun este că, în ciuda poftei mele sănătoase, nu mă îngraș. Aș avea - cred - doar dureri de stomac dacă ar trebui să mă restricționez în vreun fel sau să mor de foame.
Salutări - Angela