Produse pentru; rezistență sportivă și compensare pentru pierderea apei
Energizante
Sportivii care se antrenează activ sau concurează pierd apă și electroliți prin transpirație și arde energia. Băutura sportivă ar trebui să compenseze aceste pierderi, în perioada de activitate fizică sau după activitate (recuperare).
Transpirația provoacă pierderea de apă și săruri minerale, în principal sodiu. Sodiul dintr-o băutură de antrenament ajută la prevenirea hiponatremiei (o tulburare cauzată de deficiența de sodiu), dar riscurile de hiponatremie nu apar până la 4 sau 5 ore de activitate fizică intensă.
Suplimentarea cu prea multă sare în timpul exercițiului poate duce, de asemenea, la probleme gastro-intestinale, echilibrul apei sau poate provoca crampe. Recomandările medicale pentru suplimentarea cu sodiu se referă la activități sportive pe termen lung (cel puțin 3 sau 4 ore), cu temperaturi ridicate sau umiditate ridicată.
băutură energizantă obiectivul principal este de a compensa pierderile de apă și de a furniza energia necesară unui efort. Gustul este un factor important, nu trebuie să fie prea dulce, ci să aibă un gust plăcut și nu acru. Pentru a face alegerea corectă, este recomandabil să testați băutura în prealabil, în timpul antrenamentului.
Bauturi rezistente si energizante
Pentru ca o băutură energizantă să funcționeze bine pe corp, anumite caracteristici trebuie să fie:
Concentrația de carbohidrați ar trebui să fie în jur de 60-80g/L, știind că organismul nostru oxidează în medie 1g de carbohidrați pe minut. Prin urmare, nu trebuie să consumați mai mult de 60 g pe oră. Un amestec de carbohidrați care conțin fructoză este cel mai potrivit pentru creșterea oxidării carbohidraților exogeni de către mușchi. Trebuie să existe suficiente minerale, inclusiv sodiu, care se pierde în cantități semnificative în transpirație.