Jurnalul de bord Dukan
A 7-a zi
buna tuturor
După ce mi-am apreciat legumele de ieri, am încercat cântărirea în această dimineață știind că voi relua din cauza apei și a sărurilor minerale conținute în legume.
Ei bine, nu, cântarul meu mi-a dat o surpriză frumoasă, arătându-mi un drăguț -0.500 kg. Savur această pierdere:)
Mic program al zilei, faceți o plimbare în grădina mea mică. Am o mulțime de fasole verde pentru a recolta niște dovlecei și murături arde puțin calorii și ucide partea din spate a coapselor.
Apoi ar trebui să atac puțin 30 de minute pentru ca acesta să funcționeze.
În ceea ce privește mesele, va fi un iepuraș pentru prânzul acesta pentru diseară încă nu știu.
Prima evaluare după prima fază
După faza de atac am pierdut în total 1,7 kg în 6 zile, puțin dezamăgit deoarece bilanțul meu a prezis o pierdere de 2,8 kg. Cu siguranță, corpul meu vrea să o ia încet, așa că nu o voi alege, dar nu o voi lăsa.
Am început în sfârșit legumele, ce bucurie, fasolea verde din grădină, super bună doar în apă cu puțină sare au fost foarte faimoase, în această seară am savurat și o salată verde bună și roșii din grădină (frumoasă mamă) prea bune de asemenea.
Aici sunt din nou bine motivat să încep din nou săptămâna.
Pentru cântărire o voi face de două ori pe săptămână având în vedere recuperarea obligatorie din cauza legumelor.
Bună seara tuturor
Ziua 3
Dieta merge încă bine, pe de altă parte, sunt puțin obosit, totuși iau o cură de vitamine în același timp (atunci am ZR-ul meu, care probabil se întâmplă că oboseala vine de acolo)
În caz contrar, soldul meu este afișat -0.700 kg astăzi:)
adică -1,4 kg în 2 zile
Am intrat puțin în sport, da oricum trebuie să fac puțin, pentru moment fac abs, dar moale, deoarece am o problemă de spate (lumbago + sciatică)
Pentru sciatica mea, acolo mă recuperez încă din sciatica pe care o aveam în ianuarie anul trecut, nervul meu a fost bine afectat. Am avut întreaga parte a piciorului stâng adormit până la deget. Recunosc că mi-a fost foarte teamă că nu se va trezi (2 luni a durat), pe de altă parte, sentimentul s-a întors, dar îmi lipsește puterea piciorului, așa că șchiopătez puțin.
Mi s-a spus că a durat mult să recuperez un nerv așa că încerc să fac niște întinderi și fac micul abdo pe care mi l-a arătat kinetoterapeutul meu (am avut 12 ședințe)
De azi mi-am instalat wii-ul care dormea în camera mea, am instalat în mod special cântarul ^^ Am testat și am adoptat ^^ Am făcut hola sus, motocicleta rulează o mică sală de gimnastică și pasul este de lucru LOL, dar îmi asum provocarea.