Produsele dietetice sunt scoase

Simptome asociate

Pentru calea rapidă către figura de vis, unii recurg la produse dietetice. Dar pierderea în greutate este și mai ieftină: economisiți grăsime, deplasați-vă mult - acestea sunt măsuri mai eficiente, după cum confirmă cercetătorii americani.

sunt

Clasic și eficient

Oamenii de știință de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess au evaluat datele de la peste 4.000 de participanți la studiu pe o perioadă de cinci ani. Aceștia aveau peste 20 de ani și aveau un indice de masă corporală de peste 30 la începutul studiului - un semn de obezitate. Peste 2.500 de participanți au vrut să slăbească. Patruzeci la sută dintre ei au pierdut cinci la sută sau mai mult din greutate în timpul perioadei de studiu. Pentru unii au fost chiar 10 la sută.

Cercetătorii au atribuit pierderea în greutate a acestor subiecți metodei de dietă. „Cei care au făcut sport și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au pierdut mai multe kilograme decât toți ceilalți”, spune directorul studiului Jacinda M. Niklas. Majoritatea participanților care au ales pastile sau diete sub formă de pulbere ca ajutor au avut mai puțin succes.

Nu sunt necesare pastile dietetice scumpe

Potrivit oamenilor de știință, produsele dietetice sau produsele ușoare nu își respectă de obicei promisiunile. „Este foarte încurajator faptul că cele mai eficiente programe de dietă sunt accesibile și disponibile pentru toată lumea”, spune co-autorul Christina Wee.

Oricine mănâncă în mod conștient o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și face suficient exercițiu contracarează excesul de kilograme de pe șolduri mai eficient decât cu utilizarea produselor dietetice. Alte studii trebuie să demonstreze dacă greutatea poate fi menținută pe termen lung în acest mod.