Profesorul perfect pentru micul dejun explică ce te face să fii subțire și în formă - nutriție - FOCUS Online

Ingo Froböse este profesor la Universitatea Germană de Sport din Köln. În videoclip, el dezvăluie ce aparține unei farfurii de mic dejun bine echilibrate - și de ce, în special, carbohidrații joacă un rol foarte important.

profesorul

Cea mai importantă masă a zilei sau complet inutilă - opiniile de astăzi diferă despre importanța micului dejun pentru un stil de viață sănătos.

De ce carbohidrații sunt importanți la micul dejun

Cu toate acestea, acest om are o părere clară: Ingo Froböse este profesor la Universitatea Sportivă Germană din Köln. Ca om de știință sportiv pasionat, știe cum ar trebui să arate un mic dejun sănătos.

„Mai întâi un mic dejun trebuie să vă umple și să vă aducă energie pentru ziua respectivă”, explică Froböse. El recomandă o anumită doză din toți macronutrienții - acestea includ carbohidrați, grăsimi și proteine.

Pachet de probe de muesli cu o ceașcă de muesli cu fulgi de ovăz de miere, nuci și curmale.

Cel mai bun lucru de făcut dimineața este să beți imediat un pahar mare de apă - înainte de un apel de trezire, cum ar fi ceai sau cafea. Pentru că: „Deficitul de lichid din timpul nopții trebuie compensat”, spune expertul.

Puteți afla ce anume aparține pe placa de mic dejun din videoclip.

Forumul Life Quality este prezentat de FOCUS Online. Evenimentul va avea loc la Kitzbühel în perioada 10-12 octombrie 2019. Motto-ul acestui an al forumului de infotainment: „Viitorul alimentelor”