Profitați de ea; aperitiv, fără să te îngrași! KOT
Uitați de arahide, gustări, mezeluri, care vă suprima pofta de mâncare și vă fac să vă îngrășați.
Aflați cum să vă tratați de câte ori doriți, păstrând în același timp silueta.
PREGĂTIȚI ÎNAINTE DE APERITIF
Pentru a contracara capcanele aperitivului, nu vă prezentați niciodată la un aperitiv cu burta strigând de foamete.
Obișnuiește să bei un pahar mare de apă și să ronțești un produs din gama nutrițională KOT cu 30 de minute până la 1 oră înainte de aperitiv, acest lucru te va împiedica să te grăbești la aperitive la sosire.
Truc
Completați gustarea cu un măr, dacă doriți. Pectina din fruct se umflă în stomac, ceea ce este un bun bastion împotriva tentației.
Reamintim
KOT recomandă consumul a 2 linguri de ulei pe zi, sau 30g de grăsime. Fie ulei de măsline, rapiță, nuci pentru a avea un conținut optim de omega 3. Schimbați o lingură de ulei cu o mână de măsline verzi.
APERITIVUL IDEAL
Ce să mănânce ?
Faceți loc legumelor proaspete! Ai noroc, sezonul primăvară/vară este foarte variat: roșii, anghinare, sparanghel, morcov, țelină, conopidă, castravete, praz, ardei, ridichi ...
Variați-vă prezentările: bastoane, frigarui, verrine, linguri de aperitiv
Însoțit de un sos pe bază de brânză de vaci între 0 și 20% grăsime, garnitură cu ierburi proaspete, arpagic, mentă, pătrunjel, busuioc, lămâie, condimente.
De asemenea, optează pentru bucăți de legume preparate în oțet (tip murat) sau ardei iute (fără ulei) sau pentru murături.
Alegeți mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi sau pește:
Carne de grison vindecată
Bresaola (carne de vită uscată)
Creveti
Păstrăv sau somon afumat
Ouă de lumpfish
Surimis
Midii în oțet
Idei pentru verrine